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色拉怎么做好吃,色拉做法大全

2019.05.15 14:09 来源:网友投稿 浏览:510

沙拉的种类有很多比如海鲜沙拉蔬菜沙拉,但是大家最喜欢的还是水果沙拉,清爽可口,沙拉食用又方便,随时随地想吃就吃,只要酱选的好,沙拉是减肥的必备品呢,色拉的做法比其他的食物要简单许多,,但是其中还是有很多制作的技巧,快来跟小编学习吧

色拉怎么做好吃,色拉做法大全

色拉怎么做好吃

一、蔬菜沙拉

材料

主料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克,

辅料:青椒30克,洋葱(白皮)30克,

调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克

做法

1、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。

2、把切好的材料混匀,放在盘子中,备用。

3、最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以了。

二、水果沙拉

材料

苹果,水晶梨,柚子,芦柑,香蕉,沙拉酱,炼乳,蕃茄沙司,巧克力

做法

1、苹果 水晶梨削皮挖心切块,柚子 芦柑把皮和籽全部剥去,香蕉切段,放入一个大碗中。

2、拌入沙拉酱 炼乳,巧克力切碎撒在沙拉上面,在点缀几滴蕃茄沙司。

三、缤纷果蔬沙拉

材料

黄桃,黄瓜,菠萝,梨,樱桃西红柿,生菜,沙拉酱

色拉怎么做好吃

做法

1、准备材料:各种时令果蔬(我用了黄桃、黄瓜、菠萝、梨、樱桃西红柿,生菜等),沙拉酱

2、用生菜铺底

3、把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀

4、最后淋上沙拉酱就可以了。(放蜂蜜或者其他的奶酪也可以的哦)

四、番茄鲜虾沙拉

材料

除了千岛酱汁以外,材料上选择包含有牛蕃茄一颗 / 熟的虾仁约10只 / 义大利香芹碎2到5g / 综合生菜沙拉约为40g

做法

1、先将煮熟的虾仁切成小丁备用

2、将牛蕃茄的底座切除一小片,在这里要注意的是请勿切的太深以免待会将进虾子沙拉时会掉出来

3、将牛蕃茄转到另一面后切去蒂头的部份,但该部份不要丢掉,等等还要用于摆饰

4、将牛蕃茄里的果肉挖出来并切成小丁

5、取一混合碗将切好的虾仁丁及蕃茄丁混合

6、加入配方中的义大利香芹碎

7、加入千岛酱汁,酱汁的部份在之前的文章食谱已经有示范过了

8、将拌合好的鲜虾沙拉装填进蕃茄里

9、将蕃茄放在铺好的综合生菜上即可食用

色拉怎么做好吃

以上就是小编为大家带来的沙拉的制作方法,沙拉清爽口,非常适合闷热的夏季,给炎热的带来一丝清凉。色拉怎么做好吃?经过小编对沙拉制作方法的介绍,相信你也了解了不少美味沙拉的做法,想要减肥的小姐姐们还不快跟小编收藏起来~

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