热门搜索: 家常菜 西餐 小吃 面食
首页 > 饮食常识 > 感冒午餐吃什么好

感冒午餐吃什么好

2022.06.16 22:15 来源:网友投稿 浏览:21087

感冒会让人很难受,头痛、流鼻涕、想睡觉,如果在办公室的话会特别尴尬。感冒在饮食上是有禁忌的,比如不能吃甜腻、辛辣食物,烧烤也不最好不要吃。作为一天当中比较重要的午餐,九州醉餐饮网来给感冒患者介绍一下,感冒午餐吃什么好

116be668df23436998c65e0f871b1c92.jpg

一、感冒午餐营养原则

1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象,故饮食应清淡稀软,易于消化吸收。饮食宜少量多餐;

2、应及时补充水分,足量的水分还能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,从而减轻感冒的症状,缩短病程;

3、多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用;

4、红色的食物富含胡萝卜素,对感冒的痊愈也非常有帮助。

二、感冒午餐吃什么好

1、主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。

2、肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。

3、蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜。

4、水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。

三、各感冒类型吃什么比较好

(一)风寒感冒

1、宜多吃发汗散寒食品,如葱、大蒜、豆腐、姜汤(可加少量红糖调味)等。

2、鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸可以有效地增强人体的抵抗能力,感冒时喝鸡汤适宜于身体很虚弱的人。

9d31933304de405ab447ebe0a1f6fab7.jpg

3、而本来非常结实以及过于肥胖的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物,否则病情可能会加重。  

(二)风热感冒

1、宜多吃有助于散风热、清热的食品,如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等,可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用。

2、梨在中医上属于寒凉性质的食物,适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状。

(三)暑湿感冒

1、饮食宜清淡不油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给,可多喝酸性果汁,如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁,增进食欲。

2、醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用。

(四)胃肠型感冒

菊花、龙井茶,绿豆加红糖代茶饮。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果,如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇,均能缓解感冒症状。

51504932230b4db587b17d4caee9de14.jpg

感冒午餐吃什么好就介绍到这里了,按照感冒的类型再相应地调整一下,就是最适合自己的午餐了。感冒的时候要注意忌口,还要多注意休息,室内保持空气流通。还有最简单也最重要的,就是多喝点热水好排毒。

声明:九州醉餐饮网仅提供信息发布平台,如若内容有误或侵权请通过反馈通道提交信息,我们将按照规定及时处理。

热门推荐

更多

32

分享到

微博

QQ空间

微信

微信扫一扫
分享到朋友圈

反馈

内容纠错反馈

内容有误 未解决问题 排版错乱 评论失败 分享失败 其他错误

提问

你已经赞过了