对于灵芝孢子粉大家都不陌生。灵芝孢子粉是一种药用价值比较高的药材，就是由灵芝发育后期生长出的孢子研磨成粉而成的。它具有降血糖，保护心血管疾病，保肝护肝，润肺平喘，抗衰老，提高免疫力促进消化等作用。特别是女性长期适量的食用灵芝孢子粉是有很好的美容养颜作用的。
灵芝孢子粉的吃法
1、灵芝孢子粉的服用量类型
服用方法：空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时好间隔半个小时。
保健人群服用3-4克的灵芝孢子粉，一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害、无副作用。
轻微患病者服用6-9克的灵芝孢子粉。较重患病者服用9-12克的灵芝孢子粉。
2、灵芝服用注意事项
服用灵芝后的反应与瞑眩反应。
服用灵芝后的反应自觉症状渐消失。
精神旺盛
饥饿感(食欲增加，但能控制体重)。
睡眠改善(能熟睡、睡眠时间可能缩短，但醒后精神舒爽)。
排泄改善(大小便畅通、正常)。
瞑眩反应
瞑眩反应=好转反应=排毒现象，瞑眩反应之分析体质改善的正常表现。
从酸性体质变成碱性体质时(体质已改善时)，体内的有毒物质会加速排出体外，此时会显现出一些瞑眩反应的症状(时间大约在3-10日)。
但当瞑眩反应消失时，整个人会感到非常轻松、有精神。
酸性体质者，症状较重体质呈酸性时血液较为混浊，容易引起身体各器官的疾病，而且在运用食疗时所产生的瞑眩反应也会比较严重。
例如：嗜睡(白天也很想睡)、口干、夜睡中会有尿意，经常放屁。
3、各种疾病可能出现的轻微症状(一般约3-10日)
高血压的人：头有比较重的感觉，持续1-2星期。
贫血的人：依体质而定，有人会出现轻微的鼻血(女性较多)。
胃不好的人：胸部会有灼热感，食欲较差。
胃溃疡的人：溃疡的部位会疼痛。
胃下垂的人：有某种胃部沉重感，会吐气。
肠不好的人：会产生腹泻的症状。
肝脏不好的人：会呈气、有时也会呕吐。
肝硬化的人：有时会有血便。
肾脏病的人：体内蛋白质会暂时略有下降。颜面有轻微浮肿。
糖尿病的人：血糖会暂时升高。手、脚有轻微浮肿。
患痔疮的人：会暂时呈现出血现象。
总结：经过上述的讲解，小编相信大家对灵芝孢子粉的营养价值及食用方法有了新的认识，因为灵芝孢子粉不容易消化，空腹吃灵芝孢子粉容易附着于肠壁，从而造成麻痹性肠梗阻的出现，所以大家要注意了不宜空腹食用。
灵芝孢子粉虽然是一种营养及药效具佳的中药材，但也不能盲目以及过量食用。需要根据自身的情况和医嘱来进行食用，以免适得其反。总而言之要想灵芝孢子粉达到最好的功效就要了解清楚灵芝孢子粉的营养价值，特性以及相对应的功效吃法。文末祝大家都有一个好身体。
