“红尘一骑妃子笑，无人知是荔枝来”，想必这句诗大家都耳熟能详。这句诗所讲的是唐玄宗时期，宠妃杨玉环喜欢吃荔枝，于是唐玄宗便修建了一条荔枝道为她送荔枝的故事。如今，唐朝离我们远去，美人也早已成为消失。但是，荔枝却是年年都有。那么你们知道怎样吃荔枝才健康吗？
一、怎么吃荔枝才健康
吃荔枝也能吃出病来?不由你不信，如果吃荔枝不讲究科学的吃法，还真能吃出各种问题呢，如果大家吃完荔枝后，发现自己心慌，没有力气，出虚汗，走路不稳甚至是血压下降，昏厥等，那么你一定是得了荔枝病了，到底我们该怎样吃荔枝才正确呢?
1、吃荔枝的时候，不要在肚子里没饭的时候吃，一般饭后二三十分钟吃荔枝是最好的，荔枝虽然好吃，也不能吃起来没完没了，吃荔枝一定不要多吃，成年人每次吃荔枝不要超过半斤为好。
2、给孩子吃荔枝的时候也要小心，每次吃两三颗也就行了，如果吃多了，孩子的身体反应要比成年人更为厉害，尤其是不要让孩子空腹吃荔枝，如果吃完荔枝连饭都不想吃了，那害处就更大了。
3、荔枝虽然性温，但是吃多了也会引起上火的症状，买回来的新鲜荔枝，可以先在盐水中浸泡半个小时，然后再吃，吃完后放在冰箱里冷藏，记得每次要少买，否则即便是在冰箱里也是会放变质的。
4、购买荔枝的时候，一定要好好看看是不是新鲜，如果荔枝的表皮上面出现了一个个的小黑点，或者是荔枝颜色变成了褐色，这些都是不新鲜的荔枝，这样的荔枝即便是再便宜也不要买了。
5、除了小孩子一定要少吃之外，体寒人群，便秘人群也要慎吃荔枝，还有那些嗓子平时爱发炎的人，声音亚沙的人，都要慎吃荔枝，荔枝虽然好吃，也要看适合不适合自己。
6、当然，荔枝也是一种营养价值非常高的水果，它味美多汁，而且还能够解毒安神，就连打嗝停不了吃点荔枝都管用，可是荔枝又和其它水果不一样，多吃不如少吃，适量吃荔枝才不会伤害身体。
二、荔枝的营养含量
荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。
三、荔枝的食用禁忌
1、不宜空腹食用;
2、不宜大量进食荔枝;
3、糖尿病人慎吃;
4、尽量不要吃水泡的荔枝。
四、荔枝的分布范围
中国荔枝主要分布于北纬18-29度范围内，广东栽培最多，福建和广西次之，四川、云南、贵州及台湾等省也有少量栽培。亚洲东南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引种的记录。
广东：是中国分布荔枝最多的省，遍及全省80多个县市，重点产区为广州市郊的从化、增城、花县及新会、东莞、中山等，其次为新兴、惠东、深圳、惠来、普宁、高州、电白、琼山等县市。品种有三月红、玉荷包、妃子笑、黑叶(乌叶)、桂味、挂绿、糯米技、淮技、尚书怀等。
福建：产荔枝较多的有莆田、漳浦、龙海、福州、闽侯、福清等县、市;其次漳州、泉州、仙游、南靖、南安、永春等20多个县市，也有一定产量。品种有元红、状元红、兰竹、元香、陈紫等。
广西：产荔枝较多的有桂平、灵山两县，其次是横县、玉林、苍梧、隆安、平南、南宁、龙州、上思等20多个县、市。品种有丁香、黑叶、大糙、水荔等。
四川：荔枝集中产于川南数县，谈合江最多。品种有大红抱、涌木叶、青皮等。
相信大家现在已经知道怎么吃荔枝才健康了，不管食物如何美味好吃，我们的身体健康才能吃得更多。所以，在面对美食的时候，小伙伴们一定要克制，一定要注意吃的细节。虽然，小编知道大家在面对美食的时候，怎么样都无法克制暴吃的心情。但是小编还是要告诉大家，一定要克制，一定要注意细节。只有这样才能细水长流，一直享受美食带来的喜悦。
