中医理论中认为，食补是一种很有效的滋补方式，煲汤也是其中的一种。对于湿气重的人来说，祛湿喝什么好的问题很容易解答。接下来，就让小编和大家详细介绍一下体内湿气重的若干症状以及一些常见的祛湿汤的做法，希望可以给大家一些参考。
一、湿气重的症状
1、症状一
身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。
2、症状二
头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。
3、症状三
大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。
4、症状四
没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。
5、症状五
嘴巴发粘，并且发甜。
6、症状六
颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。
二、祛湿喝什么好
1、赤小豆薏米
赤小豆和薏米都是性微寒，并不适合体寒的人群，乱用当心越喝湿气越重。
由于赤小豆的健脾作用较弱，单独使用赤小豆薏米煲汤祛湿效果不明显。要想较好祛湿，中山六院中医科邱超平建议搭配其他温中理气健脾的药材，比如生姜、胡椒粉、白扁豆、天麻等。
“赤小豆薏米的作用是淡渗利湿，而春天祛湿还必须固护脾胃”，广东药学院附属第一医院中医科主治医师王叶青建议加入健脾的淮山，或搭配白术、陈皮、紫苏叶等芳香化湿的药材。
2、木棉花干煲汤
木棉花晒干后可以直接煮水，或者与猪骨头煲汤，来去除体内湿气。应注意的是，木棉花的功效重在清热祛湿，适用于湿夹热的人群，不宜用于气虚、脾虚体质。
3、扁豆健脾祛湿
白扁豆与猪骨头、生姜煮汤，可以健脾祛湿，适用于脾虚有湿的人群。白扁豆微炒之后，健脾功效更好。
4、茯苓煮茶或煲汤
茯苓祛湿，可将茯苓与陈皮煮水，当茶饮用，或将茯苓搭配猪肉、生姜煮汤。前者具有健脾利湿化痰，后者则健脾益胃，利水消肿。
5、香菇豆腐汤
新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。猪肉洗干净切片，飞水。把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。这道祛湿汤水能够清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
从上文的详细叙述中我们可以了解到体内湿气重的症状以及祛湿喝什么好的问题，不知道大家是否记下了呢?湿气重的危害还远不止于此，但是也不需要过度恐慌，只要培养起良好的生活习惯，常喝祛湿汤，多运动，便能有健康的体魄，免受湿气困扰。
