现代女性朋友总是会出现各种各样的身体虚弱症状，有很大一部分是由于宫寒造成的，总是手脚冰凉，体质虚弱，不能碰凉的，更不要说吃冷的食物了，尤其是炎热的夏天，都不能吃雪糕，真是太糟糕了，今天给大家介绍一下宫寒适合吃与不适合吃的蔬菜。
一、宫寒吃蔬菜
女性平时应该有一个好的生活规律，有效的避免出现身体不适和宫寒的症状，有的患者如果出现了，身体怕冷的现象，一般都是由于宫寒或者出现了免疫力低下导致的这些现象，所以应该选择一个好的治疗方法，也可以选择使用吃蔬菜的方法来缓解宫寒的现象，平时也可以通过使用吃阿胶糕的方法来缓解宫寒，有效的避免出现了明显的身体不适的现象，可以选择使用红枣粥或者黑豆粥进行调理。
宫寒的女性可以多吃补气暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，让先天的不足由后天饮食调理来补足。宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状，但也要控制食入量，避免过犹不及。
二、宫寒的女性适宜多吃些三类蔬菜和食物：
1、热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。
2、温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。
三、以下食物和蔬菜宫寒女性需要少吃：
1、寒性蔬菜和食物：常用的有马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带、蟹等。
2、凉性蔬菜和食物：常用的丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。
注意事项：宫寒对健康会有不同程度影响，选择使用吃蔬菜都能够有效预防和辅助治疗，宫寒对人健康也是非常好的，平时应该多注意休息和食疗养生，可以避免身体寒凉的情况。
宫寒吃蔬菜是有一定的讲究的，女性朋友出现宫寒症状的时候，可以通过食疗来逐渐缓解，但是必须长期坚持下去，才会有一定的效果，宫寒比较适合吃热性和温性的蔬菜，包括韭菜、洋葱、南瓜等，种类也是很多的，那么寒性的尽量忌口，免得加重症状。
