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紫菜的热量有多高,我来告诉你

2019.05.26 18:35 来源:网友投稿 浏览:9665

提到紫菜相信许多朋友们的眼睛一定都直了吧,肚子里的馋虫是不是都要勾出来了呢,紫菜是一种对人体健康非常有好处的菜品,而且其做法也非常的多元化,既可以和鸡蛋搭配做蛋汤,也能做成馅饼来吃,还能做出小零食,那么,紫菜的热量,是多还是少呢?

紫菜的热量有多高,我来告诉你

一、紫菜的热量

紫菜的热量并不高,而且蛋白质非常丰富,能够满足你所需的维生素和微量元素。制作起来也非常简单,不管是作为哪一顿餐点食用都能够起到减肥滋养的效果。而且做法简单,新手也能快速的掌握。只需要你购买鸡蛋和紫菜备用即可。

每100克的紫菜只有20大卡的热量,一般做紫菜蛋汤的话,我们喝一小碗汤的重要在250克到300克,一道汤的热量只要50大卡,这样的热量算得上非常低了。而且紫菜有很强的饱腹感,鸡蛋也能提供充足的蛋白质,减肥的同时还能保证营养的多元化。

二、紫菜的功效与作用

1、预防甲状腺肿大

可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途。

2、促进生长发育

富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品。

3、预防肿瘤

紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

4、提高免疫功能

紫菜的热量

紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。

三、紫菜有哪些好吃的做法

1、简易鱼丸紫菜汤

材料:鱼丸,紫菜,番茄,芫茜,炸葱,盐,胡椒粉,蒜米,油

做法:蒜米切碎,备用,鱼丸洗净,一切成二,.番茄洗净,一切成四,紫菜用水洗软,备用,锅内放油,油热后,放入蒜米,爆香,过后放入鱼丸和番茄,略炒后加入水。(喜欢喝汤的,可以放多些)。汤水滚后,加入紫菜,最后,加盐和胡椒粉调味,熄火,撒上芫茜和炸葱装饰。

炸葱是小红葱切成薄片,炸至金黄色。我家人喜欢吃,所以闲时炸好放进玻璃瓶内备用。炸葱撒在汤上,特香。 汤内可依个人喜好加入豆腐、鸡肉或木耳丝。

2、紫菜包饭

材料:热米饭,紫菜,黄瓜,胡萝卜,火腿,鸡蛋饼,香油,芝麻,盐

做法:把米饭蒸的不软不硬,米饭(要热米饭噢)拌入少许盐,香油,芝麻。紫菜铺到帘子上,拌好的米饭均匀铺到紫菜上,黄瓜条,胡萝卜条要事先用盐腌一会,鸡蛋稍加调味摊成薄饼,火腿切条。把黄瓜,胡萝卜,鸡蛋饼条,火腿条放在米饭上,开始卷吧,卷紧。切一切就可以享受美味了。

紫菜的热量

紫菜的热量,到底有多高呢?紫菜的功效与作用,到底有哪些呢?喜欢吃紫菜并对紫菜感兴趣的朋友我相信在看完以上文字介绍以后,应该会轻而易举找出这三个问题的答案吧,希望通过以上的分享呢,能很好的帮助大家了解紫菜的功效,并尝试去做做。

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