现在计划生育开放二胎，现在的人都想多生一个。昨天，我在大街上行走，看看很多孕妇挺着个大肚子出来散步。孕妇的小知识，你了解多少呢？比如孕妇能吃沙果吗？你有没有去了解过呢？今天小编为大家整理孕妇是否能吃沙果这个话题来编写一篇文章，认真阅读哦！
孕妇能吃沙果吗？可以适当吃点点，接下来介绍关于沙果的介绍哦。
一、沙果介绍
沙果的主要有毒物质是果仁微量毒素氢氰酸，果实和果皮都能食用，且营养成份又恰好是孕妇所大量需要的营养来源，孕妇是适合适当食用沙果来补充所需营养的。
孕妇需要得很多的微量元素营养物质是维生素B，而维生素B的复合体主要是叶酸。孕妇如果叶酸补充不足，易导致胎儿畸形、智力发育低下、幼儿体重过轻等，严重的甚至引起流产。
其次沙果中的蛋白质含量较高，每个沙果含蛋白质为0.3克，蛋白质是构成人体细胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少蛋白质严重者可导致妊娠中断。
还有沙果所含钙45毫克，磷9毫克，铁0.9毫克而孕妇会消耗很多硒、铁、碘、钙、锌食用沙果可以有效补充钙物质含量。
以及碳水化合物和组氨酸，碳水化合物是人体热量的主要来源，对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。组氨酸可以促进宝宝的免疫系统功能尽早完善,强化生理性代谢机能,稳定体内蛋白质的利用节奏,促进宝宝机体发育。
二、沙果的功效与作用
1、从沙果的性味和营养成分来看，怀孕期间孕妇吃些沙果不仅可以补充部分孕期所需营养元素;还可促消化、明目、除烦。
2、明目沙果的叶鲜用或晒干用，皆具有泻火明目，杀虫解毒的作用。可治疗眼目青盲、翳膜遮眼及小儿疥疮。
3、驱虫沙果根水煎服具有驱虫、杀虫的作用，可治字寸白虫、蛔虫等所致疾病;
4、涩精止痢味酸涩而收敛，具有良好的涩精、上泻痢的作用，是泄泻下痢、遗精滑泄者的食疗良品;
5、生津止渴沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用;
三、孕妇吃沙果的注意事项
1、适量吃：沙果酸涩，吃多了容易伤胃，脾虚或者患有胃病的孕妇更要少吃，每次吃2-3个即可;
2、注意清洗：现在水果农药残留比较严重，孕妇生吃沙果时，要注意清洗，用盐水泡沙果十分钟再吃;
3、多种食用方法：沙果可以生吃，也可以煮熟了吃，煮熟吃沙果会有开胃促消化的作用，孕妇也可以尝试一下;
孕妇吃些水果对自身和胎儿的发育都有好处，只是注意不要过量，不能因偏爱某一种而大吃特吃。
孕期饮食是要特别注意的，很多食物如果拿不准能不能吃，最好是咨询专业医生，听取医生的意见，这样才能避免误食不好的食物。
通过这篇文章知道孕妇能吃沙果吗？你知道了孕妇能吃沙果，但是尽量少吃。在怀孕期间要多吃一些有营养物质的饮食，对胎儿好。吃完就要多走走，听说对胎儿好。特别注意是脾弱气虚的孕妇不宜食用沙果。此外，脾胃不好者也应少吃。记得把这篇文章转发给你自己的亲朋好友去哦！
