很多人都因水肿而烦恼，尤其是肾不好的和心脏病人更加严重，那么我们平时在日常生活生活中除了吃药之外，轻微的水肿应该如何食疗呢？怎么做才有效果又好吃呢？下面小编就给大家介绍几种祛水肿的食疗食谱，有兴趣的小伙伴可以学起来啦~
祛水肿的食疗方法有哪些
一、冬瓜粒汤泡饭
材料：冬瓜300克、丝瓜(角瓜)1/3条、猪肉40克、草菇5粒、虾仁3只、干贝1粒、鸡高汤400ml、水100ml、白饭1碗、盐(醃猪肉)1/2茶匙、糖(醃猪肉)1/3茶匙、太白粉(清洗虾仁)适量、糖(醃虾仁)1/4茶匙
做法
1、准备食材。
2、冬瓜、丝瓜去皮切粒(1.5cm x 1.5cm)。草菇擦干净对切。
3、猪肉切丁，加盐及糖醃10分钟。虾仁去肠子，以太白粉搓揉一下，冲水洗干净后沥乾，加糖放冰箱醃10分钟。干贝用热水泡软。泡干贝的水可以把汤头变得更有层次，别倒掉!
4、锅中加高汤、水及泡干贝的水煮开。
5、加入冬瓜粒、已拆成丝的干贝、及猪肉粒中火煮10分钟。
6、丝瓜粒及草菇粒加进锅内续煮5分钟。
7、以汤碗盛已温热的白饭。
8、加虾仁，煮30秒至熟，试味。如咸度不够可加适量盐巴及胡椒粉调味。用了干贝，我是什么调味料都不用再加。
9、把汤倒进汤碗便可开动了。
二、消水肿蕉香轻柠水
材料：柳橙2/3个、香蕉(小)1根、柠檬薄片1片、生姜1/3片、水300ml
做法
1、生姜带皮切成3枚薄片。*柳橙剥皮后切成5枚圆片。*柠檬带皮切成2 ∼ 3mm 的薄片。*香蕉垂直切成2等分。
2、将生姜、柳橙、香蕉、柠檬依序放入罐中并倒水。 盖上盖子后放入冰箱冷藏8 小时。 喝完，想再泡一次!注入相同的水量并冷藏12 小时。
三、辣酱肉末烧海带
材料：海带(鲜)400克，肥瘦猪肉50克，辣椒酱50克，料酒20克，味精15克，白砂糖10克，酱油10克，大葱5克，姜3克，色拉油50克，盐15克
做法
1、将海带洗净切成丝，用鸡汤煮开后倒出;
2、锅上火烧热，放少许油，投入辣椒酱和姜片，葱段，加入肉末煸出香味;
3、放入海带丝和少许鸡汤，烧开后稍焖2-3分钟;
4、加黄酒，盐，糖，酱油，味精炒匀即可。
祛水肿的食疗就介绍到这了，你觉得怎么样？如果学会的话就赶紧动手做一做吧，不过小编还是要在这里提醒的大家，食疗配方需要长期食用，坚持不懈，持之以恒，才会见到效果，不能偷懒哦~但是如果非常严重的话，记得去正规医院去治疗才是上策~
