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怎么吃大枣才能更好地吸收营养?

2019.05.30 08:20 来源:网友投稿 浏览:1248

怎么吃大枣才能更好地吸收营养?大枣是人们比较常见的一种食物,并且它物美价廉,而且营养价值非常高,所以很受大家的欢迎和喜爱,但是,你真的知道怎么吃大枣才能更好地吸收营养吗?下面就给大件简单的说一下,如何吃大枣才能更好地吸收!

怎么吃大枣才能更好地吸收营养?

一、怎么吃大枣才能更好地吸收营养?

1、红枣泡酒

红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

找到适合自己的一种,活力健康才是最重要的。

2、红枣泡水

实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

3、大枣煮水

原料:新收获的大枣,鲜枣或才晾晒的枣均可。

方法:将新收获的大枣(十月份)破开,去掉枣皮和枣核,用小火细烤,直至有香味飘出。

然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣,加上党参、白术共用,更能补中益气、健脾胃。

怎么吃大枣

4、红枣养神汤   

材料:红枣20克,薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克,   做法:将上述材料一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食之。   

功效:具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

5、红枣木耳汤   

材料:红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。   

做法:将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。   

用法:每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。   

功效:适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。   

注意:湿痰及积滞者不宜多食。

怎么吃大枣

怎么吃大枣才能更好地吸收营养?上面给大家简单的说了几种方法,大家在家可以根据自己的需求和自己的情况来选择比较适合自己的方法,我们食补就是为了更好地吸收营养,不要怕麻烦哦。但是一定要注意,红枣虽然很好,但是也不能多吃哦!

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