香甜的枣子外脆内软，无论大人小孩都爱吃，但是枣子吃多了就会影响健康，这是真的吗?红枣素来都有益气补血等功效，一直以来都备受人们的欢迎，而且枣子是可以买来就即食的，但是吃枣真的就这么简单吗?吃枣怎样吃才最健康呢?下面就让我们了解一下吧。
一、枣子吃多了会怎样
任何事情都有利有弊的，枣子虽然是一种养生食物，但是吃多了也是不好的，枣子吃多了最常见的表现就是消化不良，尤其肠胃比较敏感的人，大量食用干制的红枣，很容易造成消化不良。
吃枣子最好的量还是每天吃5到10颗，这样既可以起到保健的功效，而且也不会造成肠胃的负担，适合每个人。在这里建议大家，吃枣子要适量，如果是肠胃比较敏感的人更要控制吃枣子的量，可用煮来代替干吃，也能减少一些肠胃的负担。
二、红枣应该怎样吃
(一)红枣熬煮，安神助眠
1、将红枣、花生、桂圆倒入有水的锅中，炖一会后再加上红糖，直到红枣桂圆和花生炖烂就可以吃了。经常吃的话，补血的效果会更好。
2、首先将红枣、红豆、糯米洗净，一起放入锅中熬煮，因为红豆比较不易煮烂，可以先煮红豆，再加入其他，或者提前将红豆泡几个小时，再一起煮，不够甜的话可以加点红糖。
3、准备几颗红枣，把核去掉，再准备几粒白果除去外壳，加水煮半个小时左右。在每晚睡觉之前吃，有利于补血固肾，还可以止咳，解决尿频夜尿多的问题。
4、准备红枣切开去核，几粒枸杞，一起加入锅中煮，熬成的汤好处多多，可以补气血还能补肾，对腰膝酸软者有一定的缓解作用，长期吃有养颜祛斑的功效。
(二)红枣泡茶，补气护嗓
1、红枣先在砂锅里炒一下，直到炒黑然后泡水喝，有助于治疗胃寒，胃痛，再在其中放入桂圆，还增加了它的补血、补气的功效，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人服用。
2、如果再加上几粒枸杞子，不仅能明目，还有助于治疗便秘。
3、经常喝红枣、桂圆、枸杞泡的茶，对皮肤比较好。
4、但是煎煮大枣时，最好能将将大枣破开，分为四五瓣，这样有益于有效成份的煎出，以增加药效。
(三)红枣泡酒，血管通畅
1、红枣在酒中浸泡更容易将一些富含营养的有机物溶解出来，而且喝用红枣泡的酒对保持血管通畅有一定效果。
2、泡酒最好能将红枣撕成几瓣，更能入味。
(四)红枣炖汤，补血益气
用甲鱼配合枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃或者将牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝，这些都是补血的好食物。
(五)红枣煮蛋，补血养颜
先在锅中将红枣桂圆煮烂，然后加入一个鸡蛋，蒸几分钟即可，这样子的蛋蒸出来较嫩，而且红枣桂圆鸡蛋都是比较温补的食物，经常吃能补血养颜。
枣子吃多了会怎样?会消化不良啊，所以小伙伴们，吃枣并不是无限制的，每天吃的枣最好能控制在十几颗以内，若是实在嘴馋就煮熟了吃，这样会有利于消化的哦。其实吃枣也可以吃出花样，吃枣可以搭配其他营养品一起煮来吃，这样获得的营养就双倍了哦。
