宝宝的饮食一直是妈妈们最为关心的，尤其是早餐，一天之计在于晨，早餐作为我们一天中第一顿最重要的餐，更是受到宝妈们的关注，而且为了让宝宝们能多吃一些，宝妈们既要考虑营养成分又要考虑是否美观可以吸引宝宝的胃口，下面小编就为宝妈们列选几款3岁宝宝早餐食谱。
一、3岁宝宝早餐食谱有哪些
鸡蛋面片
材料：面粉100克，鸡蛋1个，葱花少许，高汤2大匙，香油、酱油各适量
做法：1.将面粉放在一个大碗内，打入鸡蛋，用蛋液将面粉和成面团。2.将揉好的鸡蛋面团擀成薄薄的圆片，再用刀切成小面片。3.锅中加入高汤烧开，下入面片煮软。4.撒入葱花，滴入香油和酱油即可。
功效：富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾、镁等营养素，且容易消化，是很受宝宝们欢迎的早餐主食。
牛奶蜂蜜饼干
材料：面粉200克，黄油20克、牛奶30克、发酵粉各少许，蜂蜜适量。
做法：1.将面粉放入盆中，加入发酵粉、牛奶，用温水和成面团。2.将黄油放入蜂蜜中搅开，加入面团中揉匀。3.将面团擀成0.5厘米厚的片，切成一个个小长方形，用叉子扎些孔。4.在表面上刷上牛奶，放入预热好的烤箱内，以250度炉温烘烤至焦黄即可。
功效：可以为宝宝补充葡萄糖、果糖、钙等营养素。
全麦吐司沙拉
材料：全麦吐司1片，熟鸡肉30克，鲜蘑菇、圣女果、生菜等各色蔬菜适量，蛋黄沙拉酱1匙。
做法：1.将吐司切成1厘米见方的小丁，或用手撕成小片。2.将鲜蘑菇洗净，煮熟后切成小薄片；生菜洗净，撕成小片。圣女果洗净，切成片。3.将熟鸡肉切成小碎丁备用。4.将所有材料放入一个大碗内混合，淋上蛋黄沙拉酱即可。
功效：清爽无油，营养丰富，可以为宝宝补充多种维生素。
梨子+红枣+苹果+燕麦
食材：梨、苹果、红枣、燕麦片各适量
做法：1.梨子削皮、去核并磨碎 ；苹果削皮、去核并磨碎；红枣剁成碎粒；2.加入2汤匙燕麦片，4汤匙不加糖苹果汁，2汤匙水。3.把苹果汁、水和燕麦放在炖锅中，煮沸后并用文火慢炖几分钟。加入水果，盖上锅盖后再用小火慢炖几分钟，搅拌几下即可食用。
此款早餐补充宝宝体内所需的维生素、营养，是特别适合宝宝吃的早餐。
果仁黑芝麻粥
原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加)，冰糖，牛奶200毫升
做法：1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。
黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对小宝宝非常有益。
各位宝妈怎么样啊，以上小编收集的3岁宝宝早餐食谱是否对你有很大帮助呢，3岁的宝宝无论大脑还是身体都处于生长最快的阶段，这个时候他们对于营养的需求也是很大的，而且这个时候的宝宝对于美也有了一定的认识，单纯单一的早餐未必会引起他们的兴趣，有了这个食谱后宝宝不但能胃口大开而且又能补充营养，看着宝宝吃的满足表情各位宝妈是否会特别开心呢。
