香蕉是我们生活中常见的一种水果，是非常有利于消化的，吃香蕉不仅不会使我们长胖反而还能有减肥的功效，当我们吃了许多食物之后感觉到肠胃不舒服就可以吃香蕉，利于我们将食物快速消化掉，它的营养高，卡路里却很低，除了利于消化还有许多其他功效，它能预防高血压更能抗癌。
吃香蕉长胖吗
一、香蕉营养高、卡路里低
平时没有好的生活习惯，会导致多种疾病，为了防止这些疾病的发生，我们要补充人所需要的营养成分，适量的运动和合理的饮食很重要。香蕉就能有效地改善体质，此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
二、香蕉可当早餐、减肥食品
在平时的生活中，越来越多的人不能饮食均衡，香蕉有维他命、矿物质等成分。能够防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果，并且香蕉很容易吸收，从小孩到老年人，都能安心地食用。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
三、香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
四、香蕉减肥
香蕉虽然卡路里比较高，但是脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没有什么脂肪，所以适量吃香蕉是不会胖的。再说，香蕉毕竟是水果，和米饭，面包那些相比，香蕉的热量是很小的，适当的吃，是不会引起肥胖的。
五、吃多不利
香蕉属于高糖水果，很容易使血糖升高，血糖升高会导致胰岛素分泌将过多的血糖转化为脂肪储存起来;胰岛素升高还会阻碍脂肪燃烧分解，因此多吃香蕉对减肥不利。吃多了，如果不减饭量，多出来的热量就会变成脂肪堆在身上
二、香蕉不能和什么一起吃
1、蕉不可以和土豆一起食用，老年人吃了的话，会得老年斑。年轻人吃了的话，会得生色斑,蝴蝶斑 。
2、香蕉不可以芋头和一起食用，会引起腹涨。
3、香蕉不可以和酸奶一起食用，会容易产生致癌物质。
4、香蕉不可以和西瓜一起食用，会引起腹泻。
5、香蕉不可以与牛肉一起食用，会引起胃绞痛。
6、香蕉不可以和牛奶一起食用。一起吃的话，会中毒。
三、吃香蕉有什么好处
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
香蕉中有丰富的钾，能够起到降血压的作用，还有一个成分那就钙，也可以起到降血压的作用。所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
6、吃香蕉可以控制血压
以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
7、吃香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
吃香蕉长胖吗？答案当然是不会的，香蕉是种很好的水果，夏天的时候我们应该配合其他水果一起与香蕉共食，这样才有利于我们的营养均衡，还可以将香蕉做成水果沙拉，加上一些酸奶，很助于消化的，不过我们要注意的一点是，酸奶不可加的过量，因为酸奶和香蕉一起吃会对肠胃的蠕动起到更大的作用。
