减肥是每一个爱美的女性永恒的话题，随着大家健康意识的不断增强，越来越多的人开始追寻既科学又健康的减肥方式，其实，生活中很多食物就有帮助我们减肥的功效，那么，你知道减肥吃枣子可以吗？我们在减肥期间适合吃哪些食物呢？今天就跟随小编一起来看看吧。
一、减肥吃枣子可以吗
减肥期间是可以适当吃枣子的，但是尽量要少吃。如果是吃新鲜的枣子一般是没啥问题的，因为新鲜枣子的热量比大红枣低一些，在100克新鲜枣子中，热量是122大卡，而100克干制的红枣中，热量达到264大卡，这在我们平常吃的食物中还是算比较高的，米饭的热量是每100克有116大卡，苹果的热量是每100克有52大卡，桂圆的热量是每100克有72大卡，从这些来看，红枣确实是属于高热量的食物，大家在减肥期间要慎吃。
红枣不仅热量稍高，它的糖分也是减肥人群需要注意的，糖分是会转化成脂肪的，所以大家在减肥期间要少吃糖分高的食物，红枣就属于高糖分食物，既有葡萄糖、果糖，又有蔗糖，因此减肥人群要慎吃，只可偶尔吃几颗红枣，以免加重肥胖。
二、减肥期间适合吃哪些食物
1、黄瓜
黄瓜里面，含有很多对我们身体很好的物质，吃多了也不会很容易长胖，它还含有大量的水分，可以很好地满足我们身体的需要。多吃，还可以使我们身体内很多糖的物质，很难转化成脂肪。但是黄瓜一定要吃新鲜的，如果是腌制的，对于我们的减肥是没有多大效果的，因为腌制的黄瓜里面含有非常多的盐，很多营养物质也被损害了，经常吃，还很容易患上其他的疾病，所以平时还是尽量少吃。
2、冬瓜
冬瓜的热量也超低，而且还有预防一些疾病的作用。而且冬瓜用来熬汤是最好吃不过的了，冬瓜炖排骨，想想都流口水。
3、西红柿
西红柿也是同时具有美白、减肥的功效，夏天可以直接来一盘凉拌西红柿，洗净切成块或者是片都行，再撒上白糖，酸甜可口，深受喜欢。
4、豆芽
豆芽不仅有减肥的作用，还可以预防癌症。最关键的是豆芽的做法也是很简单的，直接烫熟之后凉拌，或者煮汤，都是非常好吃的。
5、魔芋
魔芋淀粉有极强的吸水性能。经水反复煮后，体积可神奇地膨胀到100倍。吃一点就可有饱腹感，可替代部分主食。吃火锅，每每点了它，我就不再点什么粉类的食材了。由于魔芋的营养素不会被人体的唾液淀粉酶或胰淀粉酶消化分解，因此，魔芋是胖人和糖尿病病人的理想食品。魔芋还可以促进肠蠕动，能够做肠道的清道夫，也可以防治便秘，排毒、瘦身、减肥。还能降低胆固醇，防治心血管疾病、高血压和动脉粥样硬化。
从以上介绍的内容来看，减肥吃枣子只要避免过量就还是可以的，不过，红枣的含糖量毕竟还是很高的，这些吃进去的糖分在体内就会转化为脂肪，因此，最好还是要少吃，大家如果想要减肥，就可以试试以上小编提到的几种食物，都是可以帮助我们健康减肥的。
