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怀孕了吃什么菜开胃

2022.06.11 01:04 来源:网友投稿 浏览:1453

人们都会碰到食欲不好的情况,但是食欲不振有时候可是个很严重的问题呢。尤其是对于需要摄入足够营养的孕期朋友来说,食欲不振可是个很大的问题。那么,今天小编就要给大家介绍关于怀孕了吃什么菜开胃,大家都准备好了吗?

怀孕了吃什么菜开胃

一、怀孕了吃什么菜开胃

不要吃山楂,它活血易流产,蔬菜多样化,以绿叶菜为主,建议孕妇少吃含盐多的食物。

1、板栗——消除疲劳

健身壮骨,消除疲劳,养胃健脾,提高免疫力,促进胎儿发育,治疗腰腿酸软,慢性腹泻等病症,消除,缓和情绪。

2、红枣——增强母体免疫力

促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力,健脾益胃,安神定志,补血,降血压

3、萝卜——健康小人参

健胃消食,护眼,杀菌,治疗感冒,通气行气,解腥,预防便秘。

特别提示

萝卜属辛辣食物,空腹时不宜生吃,以免引起胃绞痛。

4、柠檬——宜母果

安胎,缓解高血压,美容,补钙,补铁,降血糖。

特别提示

柠檬因味奇酸,肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用,对食品卫生有很大好处。

5、葡萄——水果皇后

利尿,消肿,安胎,抗贫血,降低胃酸,利胆,抗病毒,杀细菌,积累钙质,补益脑神经,排毒,调节情绪。怀孕了吃什么菜开胃 

二、怀孕吃什么菜好

1、丝瓜

性温凉,含b族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。

2、菠菜 

性热,含维生素a、维生素c、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃,食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过,而且不可过量,应适量摄取。

3、姜

性温热,含挥发油脂、维生素a、维生素c、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时,可适量食姜。

4、莲藕

性温凉,含b族维生素、维生素c、蛋白质及大量淀粉质,可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用,可以缓解症状,帮助润肠排便,并能预防鼻子及牙龈出血。

5、大蒜 

性温,含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同时有杀菌作用,对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用,可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。

6、菜心 

性温,含维生素a、b族维生素、维生素c、矿物质,叶绿素及蛋白质。对油性皮肤,色素不平衡,暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。

7、茄子 

性寒,含维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒,预防血管硬化及高血压,患有妊高症的孕妇可适量食用,帮助平稳度过孕期。

怀孕了吃什么菜开胃

看完之后,不知道你对于怀孕了吃什么菜开胃这个问题有没有更深入的了解呢?小编要告诉你的是孕期朋友有很多可以吃的开胃食谱哦,比如板栗、红枣、萝卜、柠檬、葡萄、丝瓜、菠菜、姜、莲藕、大蒜、菜心、茄子,这些都是很开胃的食物哦。

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