夏季来了，很多人的胃口都不太好，其实很大一部分原因是夏季人的脾胃虚弱，所以没什么食欲。可是说到底，人是铁饭是钢，顿顿饭都得吃。不然的话身体很快就会支撑不住的，其实养胃最重要的还是早餐，其实早上起来喝一杯温开水是很养胃的，那么夏季早餐吃什么开胃呢？
夏季早餐吃什么开胃
1、西瓜皮绿豆粥
西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。
做法
⑴先将大米同绿豆入锅煮10分钟
⑵削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。
2、莲子百合粥
百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。
做法
⑴将百合切成小块，莲子用热水泡软
⑵然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
3、冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用。
做法
⑴大米入锅后煮25分钟
⑵将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟。
4、丝瓜粥
丝瓜味甘性凉，可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰，利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。
做法
⑴先将大米放入锅中用旺火烧开后，改用小火煮至六成熟
⑵再将丝瓜洗净去皮，切成豆粒大的块加入到粥中，煮到瓜烂粥熟即可食用。
5、苦瓜菊花粥
苦瓜有一种独特的苦味，能抑制过度兴奋的体温中枢，可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦，具有清热疏风的功效。此粥可清暑热，有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。
做法
⑴将大米和菊花洗净入锅煮至水开
⑵把苦瓜去瓤切成块后，同冰糖一起加入锅内，用小火煮至米烂粥稠即可。
6、荷叶莲藕粥
莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉，它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以，荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效，能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。
做法
⑴先将荷叶洗净切碎后，放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下
⑵再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用。
夏季早餐吃什么开胃呢？以上为大家介绍了几种早上养胃的粥，其实早上起来，要是起的太早，一般的话很多人都是没胃口的，所以这个时候喝一点粥，对身体还是很好的。大家都知道中国式的早餐就是包子、馒头、面条，其实这些都是比较养胃的食物，早餐吃好很重要哦。
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