嗨喽，小伙伴们儿，谈到减肥这个问题，相信大家都有一些自己的办法，那么，小编想要带领大家伙儿一起去了解一下一种用食物的办法，希望大家伙能够通过吃东西来减肥，那么，吃什么东西能减肥呢？接下来就和小编一起去看看吧！
一、吃什么东西能减肥
1、菠菜粥
可以改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以美容养颜。
2、玉米
众所周知，玉米是减肥必备品。玉米热量较低，而且是粗粮，能够促进消化，防止便秘。口感也是极佳的，很多人都喜欢吃的呢。而且玉米糯糯的，很有嚼劲呢。
3、地瓜
地瓜也是粗粮，吃了很容易产生饱腹感。热量极低，当然也能促进消化。当然也可以吃农家自制地瓜干，作为一个资深地瓜干拥护者，我经常会去购买呢，可以当办公室零食哦，推荐给许多爱吃零食的美女们，也不用担心会发胖。
4、燕麦片
还是粗粮。可以用来代餐，燕麦吃了特别有饱腹感。如果嫌淡的话可以稍微加一点点的肉松，特别好吃的呢。这个你可以让自己放肆的吃，吃饱为止，不会发胖哦。燕麦热量也是很低很低的呢。
5、白煮蛋
减肥期间，蛋白质是万万不可缺少的，所以每天1-2个白煮蛋是很需要的。最好把蛋黄给去掉，只吃蛋白。最好是在早上吃。
6、酸奶
酸奶能帮助肠胃蠕动，促进消化，既美味又不容易使人发胖，是减肥的小帮手。如果有条件的话小编建议MM们自己制作酸奶，因为平时超市里卖的酸奶比较甜，糖分多，自己做的话可以控制糖分，很健康哦。
7、苹果，香蕉，柚子等水果
谈及减肥，怎么能少了水果呢。水果当中含大量纤维，常吃水果及补充身体水分，又可以起到减肥的作用，很多MM都喜欢用水果来减肥，美味又健康。在这里给大家推荐一种水果——胡柚，类似于葡萄柚，好吃好吃，本人特别喜欢吃，而且价格也很实惠哦。
8、冰糖银耳花
将鹌鹑剁去爪尖、嘴尖，从脊骨处一剖为二，倒进开水锅中烫去血污，冬瓜切块，把姜葱拍松;锅内加高汤、精盐、黄酒、葱块、姜块、花椒、鹌鹑，先用旺火烧开然后改用小火，炖制五成熟时，加冬瓜块、米醋同煮至熟烂，加入味精，拣出葱、姜、花椒即成。
相信大家通过上面的介绍，都知道了吃什么东西能减肥吧，能够通过吃东西减肥，不失为人生一大幸事，尤其是对于一枚妥妥的吃货来说，所以说，大家一定要注意饮食食物，希望上面的食物建议能够对大家伙儿有好处，小编也由衷的希望大家伙儿能通过食物瘦下来，赢得美好人生。
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