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胀气吃香蕉可以吗?

2019.06.18 23:48 来源:网友投稿 浏览:867

香蕉在欧洲被称为“快乐水果”,香蕉还是减肥之王。胀气吃香蕉可以吗?胀气说明肠道出了问题,需要我们吃的清淡点。不能给肠胃有太大负担。香蕉在我们眼里一直认为是润肠的好水果,那么胀气吃香蕉会怎么样呢?接下来让我们一起探索一下吧。

胀气吃香蕉

胀气吃香蕉可以吗

日常我们肠胃出现了问题时,可能会出现上吐下泻甚至脱水的情况。一般若是肚子开始涨气,就说明肠胃系统给我们做了警示,我们就应该吃的清淡一些,或者是找一些有助消化排泄的东西,香蕉就是一个很好的辅助品,香蕉能加快肠胃的蠕动以及降火降燥。是肚子胀气时的小药方。

一、吃香蕉会肚子胀气吗

肚子胀气可以吃香蕉。香蕉是淀质丰富的有益水果,味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,建议积极的服用药物和对症治疗很快就会好转的。

含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。

含钾很高的食物:各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫克以上。

由于钾在抗癌防癌中有重要作用,膳食中除了削减钠的摄入之外,多食用一些含有钾元素的食物,将大大降低患癌症的概率。薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素,也应该多食。一般情况下,蔬菜水果的食用量,每天最好保持在300至500克左右。在补钾的同时,那些高盐食品,如腌渍火腿、肉、咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃。

胀气吃香蕉可以吗?

二、哪些食物含钾元素少

1、洋葱

100克白皮洋葱中含有钾147毫克,热量 39千卡,磷

39毫克。洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用,较好地调节神经,增长记忆,其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨等,也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量,从而可起到防止血管硬化作用。

2、西瓜

100克西瓜中含有钾87毫克,热量25千卡。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对医治心血管病,如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜,能够治疗口疮、口疳,牙疳,急性咽喉炎待喉症。

含钾量较低的食物:每100克食物含钾量在150毫克以下的常用食品有南瓜、西葫芦、冬瓜、茄子、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等。

胀气吃香蕉可以吗?

胀气吃香蕉是可以的,香蕉有一定的促进肠胃蠕动。但是胀气我们还是要及时的对症治疗。脾胃虚寒的人还是要少食。口干舌燥,便秘,喉咙干燥的人可以经常吃一些香蕉。香蕉在我们日常生活中还是很受欢迎的。小编在这祝大家身体健康,越来越漂亮。

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