热门搜索: 家常菜 西餐 小吃 面食
首页 > 饮食文化 > 西兰花宝宝粥都有哪些做法,一起来看看

西兰花宝宝粥都有哪些做法,一起来看看

2019.06.20 06:23 来源:网友投稿 浏览:470

西兰花是日常生活中十分常见的一种绿色蔬菜,富含维生素和其他人体所需的营养物质,因此适量吃西兰花对人体的调节具有很大的好处。而刚出生的宝宝身体发育还不完全,饮食上需要特别注意。那么,给宝宝吃的西兰花都有哪些做法呢?

西兰花宝宝粥都有哪些做法,一起来看看

西兰花宝宝粥都有哪些做法,一起来看看

一、西兰花蛋黄粥

材料:

鸡蛋1个、西兰花10g、宝宝粥米30g

做法:

1、西兰花焯水至熟透,沥干水分捞出。西兰花焯水,是为了保持蔬菜色泽,以及除掉异味、涩味和草等。

2、西兰花切末,尽量切的细一点儿,或者直接用料理机打成末也可以的。

3、蛋清蛋黄分离备用。(这里我们只用蛋黄,蛋清也不要浪费,可以留着大人鸡蛋啊,或者做蛋糕消灭掉。)

4、宝宝粥米,加水洗净。(如果你用的是普通大米,要提前浸泡20分钟,这样熬煮的时候,更容易煮至软烂。)

5、加入240ml水,大火煮开,开盖,搅均匀,转中小火继续熬煮10分钟。

6、打开锅盖,放入蛋黄,快速搅拌,煮2分钟,加入西兰花末,搅拌均匀。

7、煮至所有食材熟透,即可出锅。

小贴士:适合10个月以上宝宝食用。

二、西兰花鸡肉粥

材料:

西兰花一朵、鸡腿肉两个、料两滴、生姜两片、食盐适量、大米一杯、清水适量

西兰花宝宝粥

做法:

1、将大米一净,在砂锅中放入适量的清水,开始煲。

2、鸡腿肉去骨,剁碎,用料酒、食盐、油、生姜腌制。

3、西兰花洗干净,切碎,备用。

4、等到粥熬到适合的软度,加入鸡肉,西兰花,用文火把肉跟菜熬熟即可。

小贴士:适合10个月以上宝宝食用。

三、西兰花鲳鱼粥

材料:

鲳鱼50g、米粥1碗、西兰花2小朵

做法:

1、取鲳鱼鱼刺较少的部分,冲洗干净之后,放入锅蒸熟。

2、将蒸熟的鱼肉取出,仔细剔除鱼刺,然后将鱼肉剁碎,剁碎后再小心检查是否有鱼刺。

3、将西兰花冲洗干净,摘除2小朵,放入沸水中焯烫。捞出西兰花并剁碎备用。

4、取一口小锅,倒入米粥和西兰花末,煮开。

5、在西兰花粥中加入剁碎的金鲳鱼肉。将食材煮到软烂,将西兰花鲳鱼粥盛入碗中即可。

小贴士:此款辅食粥适合10个月以上的宝宝食用。

西兰花宝宝粥

作为一种日常生活中十分常见的食材,西兰花特别受人欢迎,它的做法有很多,可以炒、、蒸,也可以煮成粥。西兰花粥的营养价值是比较丰富的,那么,西兰花宝宝粥又应该怎么做呢?相信您提供阅读上文,应该已经比较清楚了,有空不妨在家尝试一下。

热门推荐

  • 说到西兰花粥这种食物估计很多婴儿都很喜欢吃,因为西兰花不仅营养价值比较丰富,可以帮助婴儿更好的成长发育,而且它做成粥以后也十分适合婴儿们食用,婴儿们吃起来也不费力,那么,婴儿西兰花粥有哪些做法呢?一起... 更多
    2020.03.18
  • 说到宝宝的辅食可以说是十分重要了,可以很好的帮助宝宝在生长发育阶段提供充足的营养,帮助宝宝们提高身体免疫力,因此辅食食材挑选可千万不能马虎,那么,宝宝西兰花粥辅食有哪些做法呢?不妨就让我们带着这个问题... 更多
    2020.03.17
  • 西兰花是我们日常常食的一种十字花科类的蔬菜,其富含大量的维生素,尤其是维生素c含量较高,具有抗氧化、抗衰老、防癌的功效。虾仁是补钙的佳品,其富含大量的蛋白质和钙质,尤其适合缺钙的人食用。那么西兰花煮虾... 更多
    2020.03.11
  • 大家日常都会食用很多蔬菜,但是那种蔬菜含维生素最多你知道吗?有人肯定会回答说是番茄和辣椒。但是小编今天要告诉你经过日本科学家的实验对比,蔬菜中西兰花维C的含量才是最高的。所以今天小编就带着大家来看看,... 更多
    2020.03.11
  • 西兰花是宝宝比较爱吃的美食,大家知道怎么给宝宝做西兰花比较好吗,看看文章对于宝宝饮食的介绍,这款美食是我们爱吃的健康美食之一,是我们经常吃的美食,这款美食深受我们的喜欢,老少皆宜的美食,大家可以多吃这... 更多
    2019.12.27
  • 西兰花是我们日常生活中经常吃到的美食,那么,大家知道宝宝可以吃西兰花吗,我们通过这篇文章了解到哪些人是可以吃这款美食的,哪些人是不可以吃这款美食的呢,这款美食是我们最爱吃的美食之一,也是蔬菜中比较有营... 更多
    2019.12.27
  • 西兰花是宝贝比较爱吃的美食,大家知道宝宝能吃西兰花吗,可以看看文章的介绍就清楚了,西兰花是营养健康的美食,多吃西兰花可以补充维生素,可以调理我们的肠胃,西兰花可以做成素菜,也可以做成荤菜来吃,大家可以... 更多
    2019.12.27
  • 西兰花是人们经常吃的美食,那么,大家知道7个月宝宝能吃西兰花吗,可以看看文章对于西兰花的介绍就清楚了,这款美食对于宝宝的身体健康也是比较好的,经常吃西兰花的宝贝们身体一般比较健康,还可以促进宝贝的身体... 更多
    2019.12.27
  • 西兰花是我们平时生活中一种常见的蔬菜,它对我们人体是有着非常好的作用的,但是因为生长环境的影响,西兰花平时是比较少见的,随着市场化的经济,西兰花也越来越被大家所熟知,那小编我今天就带大家了解一下西兰花... 更多
    2019.12.27
  • 每个人的成长都需要一个开端,而婴幼儿时期则是一个完整的生命成长的初始。在这样的时期,营养必须跟上,让小生命吸收足够的养分以茁壮成长。而宝宝还小的时候主要以粥食为主。下面我就给大家分享一份简单的宝宝粥食... 更多
    2019.12.27
更多

最新专题

  • 惊蛰吃萝卜好吗
    惊蛰是中国传统的二十四节气之一,而惊蛰期间的天气气候较为干燥,容易引
    2020.03.19
  • 春天吃鸭好还是吃鸡好
    春天是一个万物复苏的季节,也是所有的生物都开始慢慢苏醒的时候,春天也
    2020.03.10
  • 春天吃百合雪梨糖水可以吗
    春天是一个万物生长、万象更新的季节,人们为了适应季节,调养生机,常言
    2020.03.03
  • 适合春天吃的炖甜品
    在人们日常生活中甜品是算不了主食的,但是它却是不可或缺的食物,当吃完
    2020.03.02
  • 春天吃鲤鱼好吗
    鱼是我们经常吃的一道菜,鱼肉非常的美味,而且鱼肉含有大量的蛋白质,很
    2020.02.28
  • 惊蛰吃梨有什么说法
    惊蛰是24节气中的一个节气,惊蛰在三月份,惊蛰象征着万物复苏,每次在
    2020.02.28
  • 春天可以吃鹿茸吗
    早在明代的时候,李时珍就在《本草纲目》上有关于鹿茸的记载,他是这么记
    2020.02.27
  • 春天可以吃白萝卜吗
    白萝卜是一种常见的蔬菜,白萝卜味道甜美,很多人都很喜欢吃白萝卜。那么
    2020.02.27
  • 春天的雪里红怎么吃
    雪里红是我们常见的一种蔬菜,雪里红含有人体需要的多种营养成分,日常我
    2020.02.27
  • 春天吃小米粥的好处
    小米粥是用小米熬制的粥,小米粥口味清淡,对脾胃不好的人来说是很不错的
    2020.02.27

0

分享到

微博

QQ空间

微信

微信扫一扫
分享到朋友圈

反馈

内容纠错反馈

内容有误 未解决问题 点赞失败 留言失败 分享失败 其他错误

提问

你已经赞过了