其实广义上的花菜有两种，一种是白色的花菜，另一种是西兰花就是绿色的，虽然两种花菜的颜色不一样，但是他们都有一个一样的效果哦！那就是低脂可以选择代餐哦，担心长胖又想吃好吃的蔬菜就可以考虑他们哦，如果一种吃腻了，就可以尝试另一种！
吃了花菜会怎么样呢，快来看看吧
花椰菜是日常生活里面比较常见的一种蔬菜，花椰菜里面也含有非常多水分，含有各种各样的营养物质，对于想要减肥的人来说就可以适当的吃一些花椰菜，可以达到的减肥效果是非常不错的，很多人并不知道花椰菜减肥的原理，下面就给大家介绍一下吃了花菜为什么可以减肥。
一、有饱足感
花椰菜的水分含量是极其多的，但是热量却很低，一个花椰菜的热量大概在23卡—32卡左右，所以食用之后，会有很强烈的饱腹感，很适合在减肥期间食用，不但不会长胖还能保证营养。
二、消除水肿
身体肥胖的原因不仅仅是因为脂肪，水肿也是其中一部分原因，所以解决水肿是很重要的。花椰菜本身的营养价值比较高，不但可以补充身体所需的各种营养元素，还能加速血液循环，从而调节荷尔蒙的分泌，起到提高代谢作用。花椰菜中的铁元素可以促使氧气顺利的运送到各个器官中，从而提高代谢，并且还具备造血功能，一旦代谢及时，那么水肿也就自然消除了，所以想要减肥就适当的吃些花椰菜。
三、改善便秘
花椰菜里面含有非常丰富的膳食纤维，从而促使肠胃蠕动速度的加快，也就促使了毒素及时排出体外，让身体里的废物更加顺利的排出，可以改善便秘症状，也有利于减肥。
上面给大家介绍的就是花椰菜减肥的原因，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，大家平时在购买花椰菜的时候一定要挑选新鲜的，一次性不要买的太多，因为花椰菜并没有办法保存太长的时间，买得太多就会出现腐烂。
四、禁忌
花菜，不能够跟猪肝一起炒，因为花菜里面还有大量的维生素和纤维素，而猪肝里面都是一些微量元素，比如说铁和铜。如果两个食物混合在一起的话就会降低人体对其中营养的摄入。所以说，炒菜的时候要注意不能把花菜跟猪肝一起炒。
有一些素食主义者会把花菜跟黄瓜混合到一起是用来当作自己的午饭或者晚饭，其实这样是十分不对的，因为花菜中富含的维生素，尤其是维生素C如果根黄瓜混到一起就会被黄瓜中的一种物质破坏掉，这样就不利于吸收黄瓜的营养成分，所以说一定要注意菜花不能跟黄瓜一起吃。
有一些人吃完饭可能会想要喝牛奶下，我们看的有些综艺节目可能吃饭会用到赞助商提供的牛奶，但是要注意，如果有吃菜花的话，一定不能跟牛奶一起，因为我们都知道牛奶里面，其实含量最多的话应该是钙，如果把牛奶和花茶一起使用的话就会导致牛奶里面的营养物质被菜花所吸收消化，这样就达不到我们想要的那种效果。
在这里小编也推荐给大家几个适合和花菜一起炒的菜。不得不说，这些菜实在是太好吃了，大家有没有试过吃花菜炒牛肉，因为花菜炒牛肉，这道菜有利于吸收维生素是对身体比较好的一道菜，花菜炒猪肉，也是一道非常好的菜不仅味道鲜美，而且还能够提高，我们对食物中蛋白质的吸收率，如果大家觉得有些消化不良的话小便在这里也可以建议大家多吃一点花菜炒玉米，因为这样子就能够达到健脾，然后帮助消化的功效。
无论是花菜还是西兰花，都含有大量的纤维素，所以对于想要减肥的小姐姐和小哥哥们来说，这都是最优的选择了，再吃到好吃健康又营养的蔬菜的同时是，又可以减肥瘦身，多好啊！但是再吃之前，要看清上文中所提到吃了花菜的禁忌，不然还没瘦下来，就进医院了哦！
