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多吃香蕉的好处,不仅仅是通便哟

2022.06.09 09:25 来源:网友投稿 浏览:809

香蕉,是一种常见的水果,也是多数人喜爱的水果,价格经济实惠,似乎四季都能吃到,也是送礼的佳选。香蕉的种类也有很多,大家所知道最明显的香蕉品种区别就是长短之分。香蕉,口味甜糯,是大众意义上的通便水果。但是,香蕉的好处可不止是通便哟。

多吃香蕉的好处,不仅仅是通便哟

一、多吃香蕉的好处,不仅仅是通便哟

香蕉,有助于安神镇定、治疗便秘、降血压、减肥。

1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;

2、香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症;

3、香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜;

4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高;

5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;

6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

一般人群均可食用香蕉。尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔疮、大便带血者,上消化道溃疡者,饮酒过量而宿醉未解者,高血压、冠心病、动脉硬化者。

二、香蕉也有禁忌

香蕉属寒凉性的水果,过量食用会对胃功能造成损害,尤其对体质属虚寒的人更不适合。虽然香蕉含钾盐比较丰富,但是如果患肾炎者过量食用,就会加重病情. 从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。

香蕉可以降低胃酸对胃部的刺激,保护胃黏膜,但不推荐食用尚未熟透的香蕉,以免引起便秘。香蕉食用每天1~2根,不宜过量。

多吃香蕉的好处

三、这些人不适宜吃香蕉

1、体质偏虚寒者

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。

2、空腹的人

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢?因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。

3、关节炎患和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。

4、肾炎患者

肾炎患者是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病患者最好不要吃香蕉。

多吃香蕉的好处

香蕉营养价值丰富,多吃香蕉的好处也不少,但需要注意,香蕉不可以同马铃薯、牛肉、阿司匹林、芋头、蜜瓜同食,可能会产生一些身体不良反映。除了吃香蕉,香蕉皮也有很多大作用,比如是天然的催熟剂、治疗皮肤瘙痒、皲裂、预防中风等功效,这么一个物美价廉的水果,可千万不要错过哟。

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