热门搜索: 家常菜 西餐 小吃 面食
首页 > 饮食常识 > 茼蒿减肥么,一起来看看

茼蒿减肥么,一起来看看

2019.06.25 05:13 来源:网友投稿 浏览:759

茼蒿是日常生活中比较常见的一种食材,相信大家应该都不会感到陌生吧。茼蒿的做法有很多,而且味道美味,因此很受人欢迎。同时,茼蒿还具有不会的营养价值和食用价值,可以起到比较好的功效和作用,因此适量食用的话对身体还是比较好的。

茼蒿减肥么,一起来看看

一、茼蒿减肥么,一起来看看

茼蒿作为一种绿色蔬菜,适量且正确地食用,是可以达到减肥的效果的。

二、蔬菜莴苣的功效与作用

1、降血压

莴笋为高钾低钠蔬菜,每百克莴笋含钾212毫克,含钠36.5毫克。钾是维持人体生命的必需元素,它能使动脉扩张,降低外周血管阻力,促进尿钠排泄,降低心血管负担,使高血压患者的动脉壁增厚有所减轻,达到降低血压的目的。高血压、心律不齐者,常吃生鲜莴笋,疗效显著。

2、利尿通乳

莴笋的钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿。莴笋含有较多烟,能增加乳汁分泌,是孕产妇食谱中的重要成员。

3、增氟补血

莴笋含有丰富的氟元素,可参与牙釉质和牙本质形成,参与骨骼生长。莴笋所含有的有机化合物中富含人体可吸收的铁元素,对缺铁性贫血病人十分有利,其所含的铁元素在有机酸和酶的作用下很容易被人体吸收。莴笋茎中流出的白色浆液有安神催眠作用,具有调节神经系统功能。

4、宽肠通便

莴笋中含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘

5、抗癌作用

莴笋中含有一种芳香烃羟化脂,对于肝癌、胃癌有预防作用,也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用,是一种抗癌蔬菜。

6、开通疏利、消积下气

中医认为,莴笋味、性寒,有清热解毒、消肿散结的功效。莴笋刺激消化酶分泌,增进食欲,其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,对消化功能减弱、消化道中酸性降低的病人尤其有利。

7、有助于生长发育

茼蒿减肥么

莴笋含有丰富的磷、钙等元素,对促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是很有好处的。

8、改善心肌收缩力

神经官能症、高血压、心律不齐、失眠患者常吃生鲜莴笋有一定治疗作用,可利于血管张力,改善心肌收缩力,加强利尿等。

9、提高人体血糖代谢功能

莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。

10、防治贫血

莴苣中含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。

三、莴苣食用禁忌

1、不可与乳酪同食

因乳酪是油脂性食物,莴笋性凉,二者同食,易致消化不良,或腹痛、腹泻。

2、不宜与蜂蜜同食

因为蜂蜜富含蜡质,具有润肠通便作用,莴笋性凉,二者同食,不利肠胃,易致腹泻。

3、哪些人不适宜吃莴苣

莴笋虽然是很好的食物,但是也不能够多吃,特别是有两类人是不能够吃莴笋的,脾胃虚寒的人不能够多吃,因为莴笋是苦寒的食物,有眼疾的人也是不能够多吃莴笋的。

茼蒿减肥么

作为日常生活中一种比较常见的食材,茼蒿的味道美味、做法多样,因此比较受人欢迎。茼蒿减肥么,相信您通过阅读上文,心里应该已经比较清楚了吧。茼蒿还具有比较好的营养价值和食用价值,可以起到比较好的功效和作用,适量食用对身体是有一定好处的。

热门推荐

  • 茼蒿是大家非常常见的一种蔬菜。很多人不爱吃茼蒿,觉得它有一股特殊的气味,其实多吃几次就会发现你会爱上它。而且芦蒿有减肥的作用,经常吃可以让我们的身材变得苗条,今天我们就一起来看看茼蒿减肥的菜应该怎么做... 更多
    2020.01.02
  • 今天想要给大家介绍的是一种蔬菜和一种水果,对于茼蒿我想大家是非常熟悉的,因为我们经常会使用的一种食材,之后介绍的是山竹,山竹是一种热带水果,营养价值非常的丰富,今天我们就详细的给大家接受这两种是的价值,大家一起看下去吧!茼蒿和山竹的价值介绍一、茼蒿的价值茼蒿的做法及营养知识详细介绍别名:蒿子杆、蓬蒿... 更多
    2020.03.15
  • 随着生活节奏的加快,在吃食上面,有些人士更乐于追求尝试制作简单方便又不失美味的佳肴。凉拌就会是很好的选择,今天主要是给想要减肥瘦身的朋友介绍一道简易方便的小菜,茼蒿拌鸡丝。这菜的热量值不高,加之荤素的搭配,刚好满足日常所需。一、初识茼蒿茼蒿又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子。在中国古代... 更多
    2019.12.31
  • 茼蒿是一道非常有营养价值的绿色蔬菜,营养价值很高。山药是我们身边常见的蔬菜,可以用来做很多美味的菜。而且吃山药有很强的饱腹感。不仅可以增加营养还可以减肥。那么他们可以一起吃吗?有什么样的注意事项以及禁忌呢?一起来看看吧。一、茼蒿和山药能一起吃吗山药炒茼蒿是一道味道很不错的菜肴,在色泽上茼蒿绿绿脆脆,... 更多
    2019.12.31
  • 说起茼蒿,大家应该都是认识的吧,可以说也都吃过,随着现代种植技术发展,茼蒿已经实现了额大棚种植,可以说一年四季只要你想吃,都可以在菜场上买到茼蒿,茼蒿营养丰富,富含维生素,而且茼蒿以其水嫩的外形深受广... 更多
    2019.12.30
  • 我想介绍一下烤茼蒿的做法,肯定会有人说,茼蒿的味道多奇怪呀,怎么会有人喜欢吃呢,可是小时候茼蒿可是妈妈的拿手菜,都是回忆的味道,满满的都是爱呀,而且长大后我知道了茼蒿丰富的营养价值,又能促进减肥,这样... 更多
    2019.12.30
  • 对于一个爱美食的人来讲,从小到大没有什么我不吃的,香菜,茼蒿不能阻挡我喜欢美食的步伐,所以造就了我干吃不胖的体质,你觉得我在撒谎,不,那是因为你不懂美食,不了解怎么吃,不知道怎么吃,这里一个资深的干吃... 更多
    2019.12.30
  • 对于喜欢减肥的朋友,一定非常关注茼蒿减肥了,毕竟看脸又看身材的时代,真的需要努力,那么今天就来为大家详细介绍下茼蒿减肥的几种常见做法,希望大家都能通过努力拥有一个好身材,健康快乐美丽每一天!一起来看看吧!希望对大家都有帮助!茼蒿减肥制作方法大全,每一种都值得试试一、茼蒿鲥鱼汤(一)原料:鲥鱼350g... 更多
    2019.12.30
  • 茼蒿和芦蒿是不是乍一看字面意思以为是同一种食物的另一种别名,说实话一开始我也是这么觉得的,毕竟茼蒿有好多种学名有是一种草本植物,这时候突然好想念小学的语文老师,老师一定会告诉我翻开新华字典开始认真科普... 更多
    2019.12.30
  • 夏天到了,又是露肉的季节,减肥话题是女性永远的主题,夏天尤其是。于是,各种减肥食谱就都出来了,其中,瓜果蔬菜是公认的不会胖的食物。那么,作为蔬菜之一的茼蒿,是不是也可以减肥呢?茼蒿是吃火锅常见的蔬菜,... 更多
    2019.12.30
  • 茄子是我们大家平时都非常喜欢吃的一种蔬菜,而且因为它在我国种植的面积比较广,也就间接的说明了它的廉价以及在市场上的普及,虽然廉价,但是它的营养价值是非常高的,那小编就带大家来了解一下茼蒿的热量这个问题... 更多
    2019.12.27
更多

最新专题

1

分享到

微博

QQ空间

微信

微信扫一扫
分享到朋友圈

反馈

内容纠错反馈

内容有误 未解决问题 点赞失败 留言失败 分享失败 其他错误

提问

你已经赞过了