梅菜扣肉是日常生活中比较常见的一道家常菜，相信大家应该都不会感到陌生吧。梅菜扣肉的做法简单，而且味道美味，因此很受人欢迎。同时，梅菜扣肉还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，因此适量食用的话对身体还是比较好的。
一、梅菜扣肉怎么做，一起来看看
第一步：先把这种菜用冷水泡一下，然后洗干净，控控水之后再将其中的水分挤干，再将干梅菜放在锅里用火炒到彻底干透，而这个时候梅菜的香味也飘出来了。
第二步：切一块五花肉，放在锅里煮，煮开之后再调成小火煮二十几分钟，想要口感更好，还可以在锅里面加一些姜和大蒜段。然后将煮好的五花肉捞出来，趁它没冷之前在上面洒一些老抽。
第三步：准备一个砂锅，在砂锅里面倒上油，等油煎好之后再将五花肉放到锅里去，让五花肉在锅中均匀煎炸。
第四步：将炸好的肉块切成片状，放在碗里之后再加上喜欢的酱料，洒上一些生抽，还有耗油，都按照自己的要求来添加，还有一大勺白糖，大约十克的黄酒，还有盐巴，味精，花椒粉这些调味料，让他们搅拌均匀。
第五步：拿出一个碗，将肉片均匀摆好。将之前炒过的梅菜干铺在肉上面，而之前用来拌肉的调料，就要多调一些，因为这个时候还要洒在梅菜干上面。
第六步：准备出一个锅，在锅里倒一勺清水，放上蒸隔，将盛好的梅菜扣肉放在上面，盖上锅盖，蒸上个一个小时，这个时候梅菜扣肉就可以出炉了。
二、营养价值
五花肉含优质蛋白质，膳食纤维，脂肪，胆固醇，硫胺素，维生素B2，烟酸，维生素C，维生素E，维生素A，胡萝卜素，钾，磷，钙，钠，硒，镁，铁，锌，以及人体必需的氨基酸。
1、五花肉中所含蛋白质主要是高分子的肌球蛋白和肌红蛋白，是比较稳定的可溶性高价蛋白质，容易消化和吸收，具有较高的营养成分及其食用价值。
2、五花肉是高能量多脂肪肉食品。它是为人体生理活动提供能量的重要来源。脂类是细胞原生质以及神经组织重要成分，其中磷脂还可促进体内胆固醇转运。对健康而言，脂肪具有维护机体营养平衡及抗病免疫功能。
三、功效作用
五花肉，为猪肋排上或腹部的肉，而猪在我国的大部分地区皆有饲养。因为五花肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，它的肥肉遇热容易化，瘦肉久煮也不柴，因此，经过烹调加工后肉味特别鲜美，做红烧肉或扣肉都非它莫属，可大大提高食欲。
1、改善贫血
五花肉提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2、促进发育
猪肌肉和其他动物优质肉一样，蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为生长发育提供足够多的营养。
3、滋阴补肾
五花肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。
作为日常生活中一道比较常见的家常菜，梅菜扣肉的味道美味、做法多样，因此比较受人欢迎。梅菜扣肉怎么做，相信您通过阅读上文，心里应该已经比较清楚了吧。梅菜扣肉还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，适量食用对身体是有一定好处的。
