糕点是中国传统美食，大多以糯米为主料，有咸甜酸辣等多种口味，在南北方都非常受欢迎，很多美食爱好者都对糕点青睐有加。但是你知道糕点的热量有多高吗？对于严格控制热量摄入的减肥的朋友来说合适吗？下面让我们一起来了解一下吧。
糕点的热量有多高，减肥的朋友要知道
一、糕点的热量有多高
大多数糕点是糯米制成的，而且加入了很多糖调味，所以热量不低，一般热量300-400大卡/100克。
二、低热量糕点推荐
1、松香玉米糕
食材：玉米面110克，面粉110克，盐2克，泡打粉8克，玉米油55克，牛奶160克，鸡蛋1个，蜂蜜10克
做法：(1)将玉米面、面粉、盐和泡打粉混合，用手动打蛋器把材料搅拌均匀，不要有结块;
(2)再加入一个鸡蛋，搅拌均匀;
(3)将玉米油、牛奶和蜂蜜加入，用刮刀轻轻拌匀;
(4)在模具中铺上油纸，把玉米面糊倒入模具;
(5)烤箱预热180度5分钟，中层烤25分钟，表面金黄，用牙签插入面包，带不出面糊即可。
2、藜麦蔓越莓发糕
食材：红糖20克，开水300克，藜麦60克，蔓越莓干80克，普通面粉250克，酵母3克
做法：(1)红糖用开水来融化;
(2)藜麦淘洗干净，蔓越莓干切碎丁;
(3)等红糖水温度降到30度左右再放入酵母;
(4) 加入面粉，拌匀，再放入蔓越莓干，拌匀;
(6)藜麦过滤掉水分，倒入面糊中，再次搅拌;
(7)放入烤箱，设定38度，发酵一个小时;
(8)盛放面糊的容器，可以在四周刷一层油，这样蒸好更容易脱模。;
(9)蒸锅里要放入足够的水，等蒸锅上汽后蒸30分钟。拿出来晾到温热后脱模就可以了。
3、火龙果椰蓉方糕
食材：火龙果70克，牛奶300毫升，玉米淀粉35克，砂糖5克，椰蓉适量
做法：(1)火龙果和牛奶倒入细砂糖后用破壁机研磨，打出细腻的汤汁倒入一个搪瓷锅里;
(2)加入20克淀粉，保持中小火，搅拌均匀，再将剩余淀粉放入搅拌;
(3)把略微粘稠的果肉倒入一个方盘中，用勺子背抹平表面;
(4)晾凉后表面附上一层保鲜膜，入冰箱冷藏2小时;
(5)方糕很容易凝固，找一个干净的面板，倒扣轻敲一下就能整个倒出来。切成大小均等的小方块，再撒上椰蓉滚一滚即可食用。
糕点的热量总体来说相对偏高，尤其是偏甜口味的糕点，含糖量很高，所以建议正在减肥的朋友要适量食用。或者可以尝试以上推荐的三种糕点，大多是低热量食材制成的，以面粉、粗粮为主，加入了少量调味料，美味又健康，也许可以代替高热量糕点哦。
