爱美之心人皆有之，随着我们生活水平的不断提高，很多人更注重身体的保养方式，除了一些养生保健的方法，很多人为了追求完美的身材，也是废了不少的心思，那么，怎么样减肥才是真正的健康的，关于炒米粥真的能减肥吗这个问题小编今天就给大家介绍一下。
炒米粥真的能减肥吗
在生活当中经常性喝一些炒米的粥或者是炒米茶，可以帮助我们人体提高免疫功能，特别是在乏力烦恼沮丧，身体出现亚健康的状态下就可以喝一些帮助我们养胃健胃，增强我们的消化吸收功能，预防高血压等疾病。
经常性和一些炒米茶或者是炒米粥，对于心血管疾病可以取得很好的预防效果，还可以帮助我们脂肪代谢，帮助我们人体排出宿便毒素废弃物，所以呢是可以取得一定的减肥效果的，大家在生活当中可以尝试一下。
一、原料
大米、过滤水
二、做法
1、 准备好大米，大米一定要保持无水无油
2、 将锅子烧热，保持中小火，倒入大米。
3、不断翻炒，直到米粒变黄。炒的程度可以根据自己的喜好进行，一般炒到米粒不透明就可以了，也可以炒久一点，会有锅巴香，但是不能太久，会有苦味。
4、可以一次多炒一些，装入碗里或者瓶子里备用。
5、将炒好的炒米稍稍淘洗一下，放入锅中。
6、将过滤水倒入炒米中。
7、煮粥，好水是必须的。碧然德过滤出来的水入口很纯净，不会有自来水那股漂白粉的异味，而且用到现在我的烧水壶里一点水垢也没有，所以我现在无论泡茶、煮东西、做饮料，凡是要直接入口的水，我都用它过滤一下，甚至包括煮玉米，煮完后的玉米水直接喝掉。
8、大火将水煮开，转小火煮20分钟即可。
9、一碗清淡的炒米粥就完成了。当然，你也可以再出锅之前加一点鸡肉、加一点盐或者加一点葱，你们可以自由发挥啦。
三、小贴士
1、大米一定要保持干燥，否则炒制的时候容易粘锅糊锅，这个我是有亲身体验的，后果惨不忍睹。所以洗米的过程放在炒制结束后进行。
2、炒制的过程中要不断翻炒让米粒受热均匀。
3、一般炒到米粒不透明就可以了，也可以炒久一点，会有锅巴香，但是不能太久，会有苦味。
4、尽量使用纯净水或者过滤水。
那么，炒米粥真的能减肥吗，小编相信大家看了以上的内容都明白了一二，不过小编认为，想要拥有一个好的身材没有问题，不过要注意合理的饮食习惯，有效的控制食欲，多运动，合理的劳逸结合，这样才可以有一个健康的身体。
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