热门搜索: 家常菜 西餐 小吃 面食
首页 > 饮食文化 > 学会做大杂烩式辅食,让宝宝吃得健康

学会做大杂烩式辅食,让宝宝吃得健康

2022.06.13 19:07 来源:网友投稿 浏览:1014

有时候家里人为了宝宝的营养饮食花费了很多心思,然而每个宝宝都有自己不喜欢吃的食物,如果那些不被宝宝喜欢的食物又是营养价值极高的,要怎么办才能让宝宝乖乖吃下呢?做辅食,不只是把单一的食材做成糊状,还可以多种变化,甚至大杂烩。

学会做大杂烩式辅食,让宝宝吃得健康

一、大杂烩式辅食怎么做

推荐大杂烩,就是要简化大家辅食的做法,它特别适合辅食小白和没时间的上班族,不是花时间把一道辅食做的很精美就是营养的,而是要看搭配,做大杂烩只要普通烹饪即可,蒸煮炒皆宜,可以是分别炒好的菜,最后拼在一起的杂烩,也可以是不同食材一起烹饪。

比如煮面时,把肉、菜、豆、菌各种不同类的食物全部放进去一起煮,煮好就是一碗杂烩面。

比如炒菜时,不同种类菜混一起炒,根据不同食材易熟程度决定炒的顺序,花同样的时间,做出来是一道营养更均衡的杂烩菜。

二、宝宝吃大杂烩式辅食的好处

1、防止挑食

宝宝的味蕾特别敏感,而每种食物都是有不同“气味”的,给单一的食物可能会让宝宝形成自己的口感偏好,出现“爱吃的吃光光,不爱吃的一点不吃”的局面。

“大杂烩”就可以避免宝宝出现口味偏好,不强化某种食物的味道,让宝宝没有机会对某种食材“印象深刻”以避免因味道造成的挑食可能。

2、均衡营养

不同食物所含营养成分都不同,除了6个月以内的婴儿只需要母乳外,没有任何一种食物能满足人体发育的全部营养需求,必须通过多种食物的组合,才能保证人体机能的健康运转,只有三餐食物多样化,才能满足身体对营养的需求。

3、增加营养密度

给宝宝吃大杂烩,每一口,都做到了营养密度最大化,比如同样的是一碗饭的量,这一碗全部是白米饭,和这一碗是有米饭、肉、各种菜组成的,谁的营养密度大,谁的营养更均衡呢,一目了然了吧。

三、关于“大杂烩”的说明

“杂烩”的提前是,里面的食材宝宝都已经单独吃过,并且不会过敏,之后才可以杂在一起吃。

一般10个月左右,大部分常见食材都尝试过了,可以每天安排10~15种左右,1岁半以后,种类要求再提高一些。

建议准备一个辅食记录本。

把第二天需要吃的辅食想好并记录下需要的食材,提前备好,放在冰箱里,不打临时仗,养成习惯,慢慢你就会觉得达到15种是非常容易的。

1岁之前的最好单独烹饪,毕竟跟大人吃的性状差距比较大,1岁~1岁半为过渡期。

种类的计算是以食材原型计的。比如馒头、画卷、包子、烙饼这些都是面粉做的,只能算一种;比如蛋羹、煮蛋、煎蛋、荷包蛋,它们都是鸡蛋做的,只能算一种,因为营养价值是一样的。

大杂烩辅食可以有助于解决宝宝挑食的问题,也能增加营养食物的种类,一定程度上保证营养的均衡。其实大杂烩辅食并不一定要求用多少种材料,是看家长如何搭配食材,如何烹调食材。看了上文对于大杂烩辅食的介绍,各位家长想必又能为宝宝做更多的健康辅食了吧、

声明:九州醉餐饮网仅提供信息发布平台,如若内容有误或侵权请通过反馈通道提交信息,我们将按照规定及时处理。

热门推荐

  • 小满遇见521,给你满满的爱
    2023.09.14
  • 浓情520,为心爱的Ta做美餐吧!
    2023.09.14
  • 「护士节」看啊,这就是天使的模样
    2023.09.14
  • 今天起,加倍爱妈妈,“油”此开始!
    2023.09.14
  • 母亲节宠妈指南——搞点东西778
    2023.09.14
  • 母亲节将至|趁时光正好,好好爱她
    2023.09.14
  • 正月二十五是我国传统的节日,叫做填仓节,这也是民间一个非常有纪念意义的节日,因为它预示着春节的尾声。那么关于填仓节的风俗也有很多,今天就为大家具体介绍一下填仓节的风俗。填仓节的风俗有哪些1.水缸装水在北方或者南方地区,古代的时候农民家里都会有水缸,那么在填仓节的时候,一定要将水缸装满水,这样不管生活... 更多
    2023.09.14
  • 填仓节是我国民间传统的一个节日,很多人都说腊八节是春节的序幕,那么填仓节其实就是春节的收尾。今天咱们就一起来聊聊填仓节的来历和风俗,让大家对填仓节这个节日有更多的了解。一、填仓节的来历和风俗是什么其实填仓节和粮食有关,田仓就是填满仓库。古代的时候,老百姓都是农耕为生,但是有一年由于灾害,所以农民们颗... 更多
    2023.09.14
  • 正月25是我国传统的填仓节,在河北一带特别盛行,填仓节到来也是预示着春季节的收尾。那么大家知道填仓节的来历是什么吗?今天就来为大家聊聊,到底填仓节是怎么来的。一、填仓节的来历是什么其实填仓就是填满仓库,与粮食是有关。相传在民间有一年由于自然灾害,农民们颗粒无收,生活过得非常窘迫,但是当时的皇帝却不顾... 更多
    2023.09.14
  • 关于民间的民俗节日有很多,比如腊八节,或者是重阳节等等,而填仓节不知道大家知不知道呢?很多人对填仓节还并不是特别熟悉,那么填仓节是哪天呢?具体有哪些风俗呢?今天就来跟大家聊聊关于填仓节的一些小秘密。一、填仓节是哪天正月二十五正月25是我国的民间填仓节,在民间有腊八是春节的开始,而填仓节其实就是春节的... 更多
    2023.09.14
更多

相关热门项目

18

分享到

微博

QQ空间

微信

微信扫一扫
分享到朋友圈

反馈

内容纠错反馈

内容有误 未解决问题 排版错乱 评论失败 分享失败 其他错误

提问

你已经赞过了