由于现在的中国开放了二胎，很多家庭也都实现了二胎计划，这样一来家里的产妇就可以说是大功臣啦，辛苦怀胎十个月，生孩子耗费了太多的精气神，那么在坐月子的期间，产妇可以吃什么菜来补充营养呢？接下来就带大家一起来了解一下，产妇可以吃的菜吧。
产妇能吃的菜
一、餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物
产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主
1、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc
2、麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成
3、甜糯米粥：每日两碗
4、红豆汤：每日两碗
5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条
6、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc
7、生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知，并在未涨奶前饮用
8、薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)
9、特效催乳汤：章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)
10、木瓜茶：奶水稀少者用(生产三天后用)
11、养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力
二、餐点功能：收缩子宫、骨盆腔
着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛
1、生化汤：剖腹生产者須喝至第十四天，每日每日300 cc;顺产者不再喝
2、麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成
3、甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗
4、红豆汤：每日两碗
5、油饭：每日一碗
6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条
7、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc
8、蔬菜(选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜)：以胡麻油制作，每日二份
9、薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强，也可选择面食)
10、木瓜茶：奶水稀少者用
三、餐点功能：调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性
1、麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗
2、甜糯米粥：每日一碗
3、红豆汤：每日一碗
4、油饭：每日一碗
5、鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗
6、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc
7、蔬菜：品性温和的蔬菜，每日二份
8、水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样
9、薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)
10、花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用)：每日一碗连续三日
11、药膳：炖汤每日一碗 (不愿食猪手者食用，如山药鸡汤)
12、木瓜茶：奶水稀少者用
好了以上就是关于产妇能吃的菜大全了。看了上面的文章内容，小伙伴们了解了吗？是不是学到了很多，产妇生完孩子过后都是非常脆弱的，需要家人的帮助和照顾，上面的饮食可以帮助产妇更好的回复身体哦，补充奶水等等，妈妈健康小宝宝才能健康成长哦。
