说到孕妇想必很多女性朋友们都知道，在这个特殊时期有很多东西是不可以乱吃的，要懂得忌嘴，不然影响到自己和腹中胎儿的健康就不好了，因此在饮食上需要格外注意，要多吃一些清淡有营养的食物，那么，孕妇清淡食谱有哪些菜呢？一起看看吧。
一、孕妇清淡食谱有哪些菜呢
1、桂圆山药汤
食材准备：红枣若干，山药少许，桂圆少许，先将红枣用清水泡软，将山药清洗干净，将皮去除。再将山药和红枣一起放进清水中煮开，将其煮软。其次，将桂圆肉和砂糖一起搅拌，放进装有红枣和山药的水中。最后，将桂圆山药用文火熬煮汤熬煮半小时即可。
2、紫薯生姜红枣汤
先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。
3、萝卜羊骨汤
先将羊骨切成段状，用烧开的水烫洗一遍，这样可以去除羊肉中的一些膻味，还可以让煮出来的羊骨汤更加的清淡。其次，将羊骨放进锅中熬煮，将葱末和姜片也放进羊骨汤中。再把胡萝卜削皮，将其切成块状，放进锅中。
4、黑木耳炒黄花菜
原料：木耳(干)20克、黄花菜(干)80克、盐3克、味精2克、葱花10克、花生油25克、湿淀粉15克、素鲜汤100克。
做法：将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,用手撕成片;黄花菜用冷水泡发,去杂质洗净,挤去水分。锅置火上,放花生油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。在制作时,可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜,以防止鲜黄花菜中毒。
5、番茄炒豆腐
原料：番茄、豆腐、少许酱油、白糖、盐、味精。
做法：先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油,待热后,放入番茄小炒片刻。把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚,待豆腐炒透即可装盘。
6、素炒木须
原料：木耳、黄花菜、鸡蛋、鹅蛋;油、盐,生抽、香醋。
制作方法：木耳、黄花菜泡开,洗净。鸡蛋和鹅蛋打散在盆中,搅拌均匀,先放好盐。锅中油烧热,放入鸡蛋先炒熟后,取出。继续加少许油,开后放入木耳和黄花菜翻炒至半熟,然后放入炒好的鸡蛋,继续翻炒几分钟,加入少许盐,生抽即可出锅,出锅前可以加两滴香醋,出来味道会更鲜。
孕妇清淡食谱有哪些菜呢？对于不知道孕妇清淡食谱有哪些菜的朋友们来说，一定特别想了解这个问题的答案吧，这个问题的答案就藏在以上文章介绍中了，相信认真看完的朋友们一定不难找到，建议大家可以按以上的介绍多吃这些清淡菜。
