日常生活中我们经常家常菜就是韭菜炒蛋或者韭菜直接炒，从小妈妈总说韭菜很营养，长大后也按照长辈们的习惯总是让老公多吃韭菜说是对男性好，而且韭菜营养丰富直接凉拌也很爽口美味。那么韭菜补肾是真的吗？是不是所有的菜里只有韭菜补肾呢？
韭菜补肾是真的吗，吃这几种能让你的身体棒如牛
说到肾，最容易让人想到的就是男性吧。很多男性应该都差不多一样都不太注重对自己的保养，经常性的加班，熬夜应酬、抽烟喝酒、饮食不规律和生活各方面的压力很容易引发高血压、脂肪肝等一系列疾病。然而随着年龄的增长，生活的不节制，更会出现肝肾不足导致肾虚、肾气不足、身体疲劳、头晕等症状。很多人认为韭菜补肾是最好的，其实不然，韭菜籽才是补肾的最佳良方，我们一起来看一下具体哪几种可以用来补肾。
1、韭菜籽
为百合科植物韭菜干燥而成熟种子，适当食用可调节人体肝肾缺乏。常说韭菜有补肝肾、壮肾阳的作用，其实不然，真正补肾的还是韭菜的种子，韭菜籽具有补肾、暖腰膝的功效，是滋补身体的保健品.适当食用可调节人体肝肾缺乏。
2、琼根果
可能大家对琼根果并不是很了解，其实他的药用价值很高，广泛应用于中医治疗是一种很有名的中药材，具有补肾壮阳的功效，他的果味甘苦，有健脾、补肾、壮腰、舒筋活血的等功效，比较针对由于肾虚所导致的肾气不足等症状。
3、黄芪
黄芪大家应该有点了解吧，平常我们炖汤或者包药的时候里面会含有黄芪这种中药材，民间有种说法经常喝黄芪汤，既能防病还能保证健康的的话，意思显而易见就是说喝黄芪的好处，经常喝黄芪水可以对身体起到保健，增强体质还有补肾的效果，所以对于补肾来说，黄芪不错的选择。
4、山药
山药具有清热解毒的功效，在中医认为是“上品”之药。山药在我们日常生活中都是可以吃到的，他不仅有补肾的效果还可以改善睡眠质量，使心情愉快，是人胃口变得大好，吃嘛嘛香。长吃山药还可以获得健身强体，延缓衰老的效果。
5、黑芝麻、黑豆
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对由于肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、便秘等有较好的食疗保健作用。黑豆不仅形状像肾，而且味甘性平，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
以上为大家详细介绍了真正能够补肾的食材有哪些，现在大家不要就只认为韭菜补肾咯，其实我们还有很多其他的选择。作为中国人，我们的饮食文化博大精深，我们从不单一的就是某一种食物，我们的食物多种多样物种丰富，所以大家一定要丰富自己的饮食选择哦。
