秋天是一个收获的季节也是丰收的季节，在秋天很多的水果会成熟。对于人们来说，秋天的气候相对已经比较干燥了，吃一些水果对于人体是很有好处的。今天，就了解一下秋季水果的相关问题以及一些吃水果需要注意的事项，帮助大家合理搭配营养。
一、秋天水果有哪些成熟
1、苹果
在中国的北方，到了秋天之后，苹果是最先成熟的一种水果。相信大家对于苹果这种水果还是比较了解的，这种水果含有非常丰富的维生素和矿物质，对于人的身体健康有很大的好处。外国都有谚语，一天一个苹果，疾病远离我。
2、桔子
在中国的南方，橘子可以说是一种非常经典的秋天成熟的水果了。这种橘子的口味酸甜，最丰富的一种营养物质就是维生素c，对于人们来说，如果能够每天吃一点桔子，确实是能够比较有效的提高体质，预防感冒的。
二、秋天有哪些水果不能多吃
1、梨
梨也是一种比较典型的秋季成熟的水果，这种水果是属于凉性的，就秋天的气候来讲，梨这种水果是不适合太多的食用的。尤其是对于那些本身就有一定体寒症状的女性来说，梨吃的太多，还会引起一些身体疾病。
2、柿子
柿子也是秋天成熟，很多人也是比较喜欢吃这种柿子的。对于人们来说，这种柿子也是阴寒气比较重，如果吃的太多，也会导致人的身体素质下降。
三、秋天吃水果有何好处
1、秋天的气候比较的干燥，人们在秋天多吃一点水果，可以比较有效地补充人体内的水分和各种维生素。三顶养生网(www.sandingtv.com)研究指出，秋天多吃水果，确实对于人的身体有着很多好处，尤其是水分的补充和维生素补充方面，更是作用突出。
2、秋天多吃水果，能够比较有效地增强人体的免疫能力，预防各种人体疾病。秋天到了之后，天气慢慢的转凉，很多人都会因为这种天气的变化而患上一些风寒感冒。多吃水果就能够比较好的提高人的免疫能力，是能够有效的预防人体的一些感冒疾病的。
一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
虽然说秋天水果能补充很多营养，但是水果过多摄入会使人体缺铜，导致血液中胆固醇增高，因此我们不能在短时间内一次吃过多水果。就是说要均衡搭配各种水果，严格控制各种水果的摄入量，还有就是饭后不要立即吃水果，会导致肚子里胀气不利于消化。
