任何食物都有它的好处和坏处，虽然说这个东西能给你的身体带来许多好处，但肯定也有它的饮食禁忌和副作用，我们在食用之前可以深入的了解一下，比如巧克力，很多女生都非常喜欢，巧克力能给我们身体补充能量和营养，但是它的坏处也是立竿见影的哦。
巧克力的好处与坏处你知道多少
一、吃巧克力有什么好处
1、降低血压
研究表明，男性朋友每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后他们的血压平均降低2.9毫米汞柱。但是要注意，过量食用巧克力却没有这种功效。
2、预防感冒
研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。
3、改善记忆力
巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂，考试的学子也可用来健脑。
4、预防中风
研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。
5、有益心脏
黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。因此吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病作用。
二、吃巧克力有什么坏处
1、发胖
巧克力是一种能量密度很大的食物,黑巧克力中钠和糖的含量尽管低于牛奶巧克力、白巧克力,但脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)还是比较高的。
2、导致营养不良
单纯只吃黑巧克力减肥以至于代替了正餐,会使体内缺乏相应的营养元素,导致营养不良。减肥很重要的一项就是营养均衡,如果不遵循反倒会不利于减肥瘦身。
3、引起头痛
巧克力并不是让所有人都幸福的美食,巧克力虽然滋味迷人,但它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以,吃多了很容易引发头痛。因此,经常头痛的人更要少吃巧克力,而最好是别吃。
关于吃巧克力的好处与坏处相信大家已经有了大致的了解，虽然说吃巧克力能够帮助我们降低高血压，但是如果过量食用的话，不仅不能降低血压，还有可能造成升高血压的风险。所以我们在食用巧克力的时候一定要适量，不然也很有可能会发胖哦。
