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孕妇可以吃枣子吗

2017.08.14 04:02 来源:网友投稿 浏览:810

很多人不知道孕妇应该多吃什么食物,什么食物不能吃。就像枣子,有人觉得孕妇应该多吃枣子,能够起到补身体的作用,但是也有人觉得枣子的属性并不适合怀孕的人吃,那么,孕妇可以吃枣子吗?下面我们就给大家详细的解答一下这个问题。

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一、孕妇可以吃枣子吗

孕妇能吃红枣吗?答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣,而且红枣属于补血的药物和食物,进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

红枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A,一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可,不要多吃,否则会影响消化。

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二、红枣的功效与作用

促进胎儿神经系统发育

红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。

有利胎儿智力发展

红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

有助于孕妇补血补铁

红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

有助于安神养血

孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

三、孕妇吃红枣的注意事项

适量吃枣更健康

孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

另外,经常吃红枣肚子会容易涨气,还容易导致变,所以怕胖的孕妈们就不要经常吃,建议隔天吃一次。

妊娠糖尿病患者慎吃

红枣含糖量较高,有妊娠糖尿病的孕妇慎食。

生吃或泡水

干红枣适合孕妇熬或泡水喝,可以起到滋阴名目、补肝养血的作用,泡水喝时,最好将其掰开再冲泡,这样利于维生素C吸收。

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通过上文的介绍,孕妇可以吃枣子吗这个问题已经得到了很好的解决。孕妇是可以吃枣子的,而且,不仅仅是可以吃,还应该多吃。枣子有补血的功效,能够帮助孕妇适应孕后的反应。其次枣子还含有丰富的维生素和很多其他的营养成分。

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