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孕妇可以吃杞子吗

2022.06.18 00:30 来源:网友投稿 浏览:1475

杞子是很多人都喜爱的一种食材,不管是在煮粥或者煮汤的时候可以适当的加入一些杞子,还可以在泡茶的时候加入一些杞子。杞子营养丰富,很是滋补人体。那么,孕妇可以吃杞子吗?下面我们就来给大家解答一下这一个问题。

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一、孕妇可以吃杞子吗

分析表明枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C,特别是类胡萝卜素含量很高。此外,还含有大量的矿物元素,如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等,具有延缓衰老、调节机体免疫活性、耐缺氧、补血等作用。枸杞也属补品,如果孕妇吃多了,则有可能会引起胎动,严重的会导致流产。如果是正常情况,一般不建议孕期过多地补。孕前适当注意休息,调整好规律的生活,平衡饮食就可以了。很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤,有些人不管三七二十一就争相效仿,其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但并不适合所有人食用,也不是随便怎么吃都行的。一、枸杞正确吃法

二、注意事项

1、不要过量食用

现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

2、直接嚼着吃效果更好

用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。医.学教育网搜集整理但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

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三、枸杞做法

1、清蒸枸杞虾

材料:沙虾200克、枸杞15-20粒、葱1棵、姜3片.调味料: A料:米酒1/4小匙B料:盐1/4小匙

制作方法:葱洗净、切段,姜去皮、切片沙虾洗净,去除须角,并且挑除肠泥(图1),洗净沥干备用。沙虾分别排入深盘中,每只虾子不可重叠,撒上枸杞,铺上葱段、姜片,滴入A料,撒上B料即可。蒸锅中倒入2杯水大火煮开,放入排好枸杞虾的蒸盘(图2),隔水蒸5一7分钟即可熄火端出。

2、枸杞蒸蛋

主料:鸡蛋150克,枸杞子15克。调料:猪油(炼制)40克,盐1克,味精1克,淀粉(豌豆)5克,酱油1克

制作方法鸡蛋破壳入碗中搅散,加盐、味精、湿淀粉、冷清汤各适量,调散成蛋糊;枸杞子沸水浸涨,备用。蛋糊入笼,沸武火蒸约10分钟,撒上枸杞子再蒸5分钟。另将熟猪油加酱油同蒸化后,淋在蛋面上。

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通过上文的介绍,孕妇可以吃杞子吗这个问题已经得到了很好的解决。首先,孕妇是可以吃杞子的哦,杞子能够起到补血,调节免疫力等作用,十分适合孕妇食用哦。其次,虽然杞子对身体有好处,但是过犹而不及,也不可以食用过量哦。

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