正所谓一天之计在于晨，早餐的重要性不言而喻。但对于大多数人来说来不及吃早餐成为常态。正所谓早餐要吃好，对于上班族来说早餐更是为身体提供营养的关键一餐 ，如何制作出既营养又美味的适合吃的营养早餐呢，请看下文为您介绍的几种食物。
一、无烟无火的早餐—芝士厚片
芝士，牛油(搽面包的)，土司，火腿
1、准备芝士、牛油(搽面包的)、土司、火腿;
2、先在面包上搽牛油
3、把切片的火腿撒在面包上
4、撒上芝士
5、放进烤箱
6、出炉啦!(至于烤的时间视乎各家的烤箱功能，这个要靠自已掌握了)
7、配上一杯牛奶，正!简单又方便的早餐
二、早餐卷饼
主料：饼皮、鸡腿、圆白菜、洋葱
调料：炸鸡粉(或盐，酒，面粉，蛋液，面包粉)、盐、沙拉酱
1、鸡腿3只(一只鸡腿做一张卷饼，可以切成三小段)鸡腿去皮，去骨，处理成鸡排。
2、两种方法做鸡排：
（1）用现成的炸粉腌渍，然后煎熟。
（2）加盐、酒简单腌渍，再裹面粉、蛋液、面包粉煎熟。
今天用的是现成的炸粉，裹上炸粉腌渍，可以在前一天晚上腌渍，第二天一早拿来煎熟。炸粉可以随喜好选择不同的味道，做不同口味的卷饼。
3、搭配的蔬菜用圆白菜和洋葱。圆白菜洗净切细丝，再拌入沙拉酱和一点点盐，夹在饼里吃可以将味道做的略浓一点。
4、洋葱洗净切丝，泡在清水里，去除辛辣味。
5、现成的袋装饼皮，放入蒸锅加热几分钟。
6、平底锅加一点油，放入腌渍好的鸡排，耐心一点煎到两面焦脆。煎好香香的鸡排，可以做卷饼，也可以做汉堡。
7、最后把鸡排切成条状，在饼里卷入圆白菜沙拉、洋葱丝、鸡排即可。
三、吃什么早饭好——杂蔬墨鱼丝蛋饼
鸡蛋，面粉，豌豆，玉米，胡萝卜，墨鱼丝，盐，鸡粉，胡椒粉，葱花
1、鸡蛋、面粉、豌豆、玉米、胡萝卜、墨鱼丝、盐、鸡粉、胡椒粉、葱花，所有食材搅拌均匀。
2、锅里放油，放入步骤(1)两面都煎至一下即可。食材都绰过水，已经熟了，所以不需要煎很久。
四、春天烘焙季烤肉松三明治
材料：吐司6片、火腿2片、鸡蛋1个、肉松适量。
辅料：沙拉酱适量
1、准备所需材料。
2、吐司切去四周的边。
3、在吐司上铺上一层肉松。
4、再挤上沙拉酱，放上吐司。
5、然后放上火腿片，再挤上沙拉酱。
6、再盖上一片吐司。
7、再把吐司的对摺切开。
8、烤盘放上锡纸，然后将做好三明治放在烤盘上。
9、刷上一层鸡蛋液。
10、边上周围也要刷上。
11、烤箱预热160度放中层。
12、烤15分钟左右，表面金黄即可出炉。
看完上文相信大家对于吃什么早饭好已经有了一个大概的了解。早饭是我们唤醒沉睡一夜的身体、开启活力满满一天的关键，吃好早餐非常重要。如果早上时间比较充裕可以选择煮粥、油条、包子等食物做早餐。如果时间紧张可以选择牛奶面包等简易早餐。
