现在随着生活节奏的加快，很多年轻人因为上班早起的原因而没有时间是吃早饭，所以对通常选择随便解决一份早餐，这样既不利于身体对营养的吸收，也不利于维持好的身体上班。那么今天我们就为大家介绍两种简单的三明治制作方法，让上班族补充更好的营养。
怎么做三明治
做法一
配料:1切碎的新鲜欧芹 1切碎的白洋葱 7瓣大蒜 2 汤匙燕麦粉 1茶匙盐 1汤匙碎小茴香 1茶匙碎香菜 1捏辣椒
用于油炸的葡萄籽油
1.在细网过滤器中冲洗鹰嘴豆并加入大锅中。用2英寸水覆盖并在高温下煮沸。煮沸1分钟。盖上盖子，取出加热，放置1小时。然后排干并轻轻冲洗并彻底晾干。
2.在此期间，将欧芹，洋葱和大蒜加入食品加工机中。混合直至处理完毕。搁置。
3.将鹰嘴豆稍微冷却并干燥后，加入食品加工机，以及燕麦粉，盐，小茴香，豆蔻，芫荽和辣椒。混合均匀，根据需要刮下侧面。这可能需要4-5分钟才能完全融入所有香料和草药。你正在寻找一种只有极少量鹰嘴豆和草药的近糊状物。
4.取样一点，根据需要调整香料、盐、草药。然后盖上盖子放入冰箱1小时，使味道融合，质地变得更加坚固。
5.冷却后，从冰箱中取出并舀出1汤匙并用手轻轻地形成小圆盘。如果沙拉三明治没有粘在一起，混合物可能需要更彻底地混合，或者如果太潮湿则撒上更多的燕麦粉。
6.一旦你的沙拉三明治形成，用中等热量加热大型金属或铸铁煎锅。一旦趁热，加入足够的油，在锅底部形成薄层，等待1-2分钟，使油加热。然后放入尽可能多的沙拉三明治，放在锅里，每边煮2-3分钟。一旦底部变成褐色，轻轻地翻转，因为它们可能是脆弱的。继续，直到所有沙拉三明治煮熟。如果它们变得太快，或者烹饪速度不够快，则根据需要调节热量。
做法二
1.首先将冰冻的黄油切一小块，切碎了放在碗中。
2.用一个大的碗，装上开水，将小碗的黄油放在里面，让它化成水状。
3.等黄油融化的时间里，先将吐司面包拿两块出来，放在干净的砧板上。
4.将面包对称，切成两块。
5.将奶酪切成两块。
6.将火腿肠切成两块。
7.这个时候，黄油刚好融化晚，可以开始制作三明治了。
8.将黄油涂抹在吐司面包上。
9.然后放上奶酪。
10然后将火腿肠放在里面。
看了上面有关怎么做三明治的内容，是不是对三明治的做法有了新的认识了呢？之前在大家的认识中，三明治是非常难做的，首先所需要的食材就不一样，但是看了了上面两种做法之后，是不是发现原来在家也是恶意制作出一个简单的早餐的。
