大家都知道，孕妇需要格外注意自己的饮食，有很多东西不能吃，除了禁忌的东西不能碰以外，还要注意补充营养，使自身营养均衡，才能使肚子里的宝宝健康成长。那么有的人就会问孕妇可以吃板栗吗？孕妇吃板栗的好处是什么？下面给大家详细介绍一下，一起来看看吧！
一、孕妇吃板栗的好处有哪些
1、叶酸
板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。
2、蛋白质和氨基酸
蛋白质是生命的物质基础。妊娠期，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母亲蛋白质摄入量不足，会影响胎儿的成长发育。板栗中的蛋白质含量与面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕妇平时可吃一些板栗，有利于胎儿的发育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。
3、脂肪
板栗含有丰富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。脂质是脑及神经系统的主要成分，在胎儿的脑发育过程中，若无适量的必需脂类，会推迟脑细胞的分裂，有可能影响孩子的智力。
4、维生素
含淀粉较高的板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E等，它能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。
怀孕吃板栗的好处有哪些?上面已经给大家一一列出了，所以各位孕妈妈们可以放心的食用，板栗的好外是有很多的，不会对胎儿造成不好的影响，不过在好的东西也不可以多吃，适量就好，如果吃的太多了，对我们的胃也是不好的。在孕期的女性还要特别注意营养的均衡性。
二、栗的简介
栗，在古书中最早见于《诗经》一书，可知栗的栽培史在我国至少有二千五百余年的历史。板栗原产我国，是我国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位。我国板栗品质优良，营养丰富为世界群栗之冠。炒食后其肉质细密，香甜适口，十分受欢迎。 河北板栗资源丰富，出口量居全国第一位，迁西、遵化、兴隆等燕山山脉一带是我国重要的板栗出口基地，产品质量优良享誉海内外，尤其在日本，被称为“天津甘栗”，久负盛名，深受日本人民喜爱。
相信大家看了这篇文章，都明白了，孕妇吃板栗的好处有很多。孕妇准妈妈们可以放心的吃板栗，板栗是适合怀孕的时候吃的，但是一定不能吃太多哦，不管什么食物，都要注意食用的量，吃太多会适得其反的。最后，祝各位准妈妈生个健健康康的乖宝宝。
