热门搜索: 家常菜 西餐 小吃 面食
首页 > 饮食常识 > 经常吃南瓜子好吗,你还在吃吗?

经常吃南瓜子好吗,你还在吃吗?

2020.03.18 11:42 来源:网友投稿 浏览:1382

我们大家对于南瓜都是吃过的,一些了解南瓜的烹饪方法的都是知道的,在煮南瓜的时候是需要把南瓜里面的籽给拿出来的。大部分的人对于南瓜籽会选择洗干净晒干制作出南瓜子,南瓜子是非常好吃的一种营养物质了。那么南瓜子可以经常吃吗?

经常吃南瓜子好吗,你还在吃吗?

一、经常吃南瓜子好吗

虽然南瓜子有狠多营养价值,但是,经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的。所以还是适量好了。南瓜子有小毒,会影响肝脏功能。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的,吃多了,会有恶心的感觉,那是太油腻了,你的肝吃不消了。当代实验表明,南瓜子吃太多,其实是有小毒的,可能会影响到肝功能,并可引起和加重肝内脂肪浸润,对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说,不宜食用。还需要注意的是,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多,热量也高,以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血压,但是也应适量食用。一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。

二、南瓜子的营养价值

1.南瓜子含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。

2.南瓜子含有高含量亚油酸以及南瓜子油中含有丰富的植物性蛋白。

3.生南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。

4.南瓜瓜子富含脂肪,其中不饱和脂肪酸含量丰富,尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高。

经常吃南瓜子好吗

5.南瓜子富含矿物质,镁含量很高,是腰果的2倍、核桃的3倍、栗子的9倍;锌、磷含量也很丰富。

6.南瓜子是一种高营养的理想零食,因为南瓜子里含有非常丰富的营养物质:铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。

三、南瓜子怎么吃热量低

南瓜子的吃法有很多种,可以生的直接吃也可以炒熟来吃,但是生吃的热量会比炒熟的热量低,比较适合减肥人士食用。生南瓜子作为大众健康食品不仅保证了南瓜子的原汁原味,而且使南瓜子的营养价值不易流失,生吃南瓜子人体更容易吸收其磷质,这样可以有效防止矿物质在人的尿道系统凝结达到预防肾结石的目的,还可以促进已有结石的排出。另外,生吃南瓜子还可以治疗早泻、尿频等病状,如果当作药物使用生吃南瓜子才能更好地发挥南瓜子的营养价值和功效。

四、南瓜子治前列腺炎吗

美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子,平均重量68毫克),可较为有效地防治前列腺疾病。老年前列腺肥大患者服药后可使尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,而且可以达到防治前列腺疾病的效果,这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。

五、炒南瓜子的方法

1.干锅烧温;

2.倒入南瓜子小火翻炒至变热;

3.再不停的翻炒,炒至瓜子微微变黄即可。

经常吃南瓜子好吗

以上就是关于经常吃南瓜子好吗的相关介绍了,南瓜子其实在一些坚果店就有进行售卖的哦。而且南瓜子跟南瓜一样营养价值都是非常的高的,适量地吃一些对我们的身体是有很大的好处。小编建议大家可以适量的吃一点哦。到那时不要吃太多哦。

声明:九州醉餐饮网仅提供信息发布平台,如若内容有误或侵权请通过反馈通道提交信息,我们将按照规定及时处理。

热门推荐

更多

12

分享到

微博

QQ空间

微信

微信扫一扫
分享到朋友圈

反馈

内容纠错反馈

内容有误 未解决问题 排版错乱 评论失败 分享失败 其他错误

提问

你已经赞过了