这夏天一到啊，就有很多小仙女选择吃沙拉当中餐当晚餐的。为什么会这样做呢?小编想肯定小仙女们发现了吃沙拉的好处。一是吃沙拉低脂低卡路里，方便小仙女们减肥，能在夏天秀自己的好身材。二呢就是沙拉本身就非常营养而且做得好的话还十分味美。综合以上两点，难怪那么多小仙女都摩拳擦掌，跃跃欲试就特别做沙拉来吃啦。小编今天在这给各个小仙女介绍一些关于沙拉怎么做好吃，以及哪些原料是最适合用来做沙拉的。
一、好吃的沙拉应该这么做
沙拉顾名思义应该可以叫凉拌菜。我们把原材料仔细的切成细碎的丝状，再混以沙拉酱，予以搅拌。这样沙拉就做好了。虽然极易操作，但是仍有一些注意事项。第一点就是沙拉酱的选取，不管是哪家牌子的沙拉酱，都应该注意一下其中内含的成分，注意结合自身体质挑选。
例如不能吃花生的朋友就一定要注意啦，因为有一些沙拉酱或多或少会暗含这些成分的。好了挑选好沙拉酱后，我们就要选择自己喜欢的食材了。一般用来做沙拉的都是一些蔬菜和水果，当然倘若你真的想吃肉，也可以加入鸡丝。就是用白水煮鸡胸肉，然后放凉再用手切成丝，即可。
二、哪些蔬菜更适合用来做沙拉呢
蔬菜一般含的蛋白质包括脂肪都没有肉类那么多，所以吃蔬菜是非常有助于减肥瘦身的。一般用于制作沙拉的蔬菜例如紫甘蓝，油麦菜，番茄，生菜，胡萝卜等等都是很好的选择。
蔬菜或者是水果都对我们的身体健康有着极为重大的帮助。所以也提倡各位朋友多吃蔬菜水果，这样可以降低得高血压高血脂的风险。蔬菜水果沙拉可以用到多种蔬菜和水果，使营养物质更加的全面均衡。从而起到调理身体的促进效果。但是同样的吃蔬菜水果也要注意量的摄入，切记不可一次性摄入过多，小心适得其反哟!
