红糖馒头，就是做馒头的时候加入红糖，红糖馒头是一种老少皆宜的早点，口感味道都非常好，而且还非常营养。红糖馒头的热量是多少？这主要是看你在做馒头的时候加入多少红糖，1克红糖就是4大卡的热量。那么红糖馒头怎么做好吃呢？本文就教大家一种简单方便的做法！
一、红糖馒头的热量是多少?
一般馒头比较杂粮热量高一些，红糖馒头又比一般馒头热量高，红糖馒头热量要看红糖用的多少，一般1克碳水化合物产生4千卡热能。红糖馒头的热量低，大约在345大卡/100g左右，因为馒头是低胆固醇，低盐量的食物，适合所有人群食用。
二、吃红糖馒头容易长胖吗?
馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。
红糖馒头只要平时不多吃，就不会导致发胖的问题，还有很好的调理的功效，尤其具有补气血补虚的作用，还有很好的补血活血的效果，红糖里面富含叶酸，富含微量元素，能够加速血液循环，还能够促进身体的造血功能，能够提高皮肤的营养。
三、红糖馒头怎么做？
红糖馒头是由中粉、全麦粉、红糖等材料制作的一道早点。红糖营养丰富，释放热量快，营养吸率高，除含蔗糖以外，还含有少量的铁、钙、葫胡萝卜素等物质。
原料：红糖50克，面粉250克，酵母2.5克，水125克左右，盐2克
做法：
1.红糖加入水煮开后放至温，用筛子过滤一下杂质
2.然后倒入其他材料
3.用筷子搅拌至没有水份
4.再揉成团
5.放在温暖处发酵至两倍大
6.再重新揉均匀
7.将面团擀成长薄片
8.上面用刷子抹上清水(份量外)
9.然后卷起
10.切成小段
11.放在涂过油的蒸笼上醒30分钟左右
12.至大了一圈后，蒸20分钟，关火三分钟取出即可
菜谱小贴士：
1.面团刚开始发酵的时候，揉不均匀也没事。后面发酵好后，要揉均匀了。
2.擀成薄片的时候，要擀平，可以借助压面机。
3.如果擀的时候，上面有气泡，可以用牙签扎去。
4.现在温度比较低，你醒的时候，一定要看大了一圈才能去蒸。
红糖馒头的热量是多少？我可以告诉你，文章中介绍的红糖馒头的做法，每100克的热量是348.5大卡，如果你觉得热量还是太高，可以少放一点红糖。低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸、富含钾，是一种很有营养价值的早点，做法也比较简单，一般在家里都可以轻松制作。
