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减肥的朋友们注意了,魔芋豆腐热量到底高不高?

2022.06.14 21:38 来源:网友投稿 浏览:22748

随着生活水平的提高,人们也开始越来越关注自己的身材,吃什么能吃饱已经不再是人们所关注的焦点,吃什么能摄入较少能量、味道好还更健康成为了人们的焦点。魔芋豆腐作为一种川菜,具有清爽可口的特点,而且还富含可溶性膳食纤维,能够促进肠道蠕动,被许多人作为减肥塑形的重要食品。那么,问题来了,魔芋豆腐热量到底高不高呢?

一、魔芋豆腐热量到底高不高

魔芋豆腐的热量根据材料的用量和制作工艺的不同而有所不同。但一般来说,魔芋豆腐的能量在7大卡/100g到12大卡/100g之间,这样说可能大家没有什么概念,将这些能量换算成运动量来说,相当于走路1-3分钟消耗的能量。没错,你没有听错,1-3分钟,还是走路,准备减肥的小伙伴有木有很激动?魔芋豆腐摄入的能量感觉轻轻松松就能消耗掉,完全不用担心摄入能量消耗不完,在体内堆积成脂肪了。

二、魔芋豆腐真能减肥么

虽然不能说吃魔芋豆腐你就一定能瘦下来,但魔芋豆腐确实对爱美的小宝宝们减肥塑形有一定的帮助,为什么这么说呢?

1.魔芋豆腐能量含量极低,很容易就会消耗掉,不会在身体堆积太多能量,自然不容易发胖;

2.魔芋豆腐含有丰富的可溶性膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有助于消化;

3.魔芋还有强烈的饱腹感,从而促使我们减少食物的摄取,达到减肥塑形的效果。

三、魔芋豆腐的做法

魔芋豆腐能量这么低,那该怎么做呢?别急,小编这就分享一个魔芋豆腐的制作方法,让大家在家就可以做出美味的魔芋豆腐。

用料:

魔芋粉50g,饮用水2000g,食用碱6g。

做法:

1.将材料备好,食用碱放入碗中,用8ml左右的水将碱充分溶解,制成碱水;

2.水倒入锅中,小火。缓慢的向水中倒魔芋粉,同时用右手搅拌,注意一定要少量缓慢的撒入;

3.倒完魔芋粉后,开大火,不停搅拌,直到魔芋煮开后转中小火继续搅拌,20分钟后转微火;

4.将碱水分三次加入,慢下快搅,让碱液与魔芋充分混合;

5.当魔芋豆腐颜色开始加深时,关火迅速倒入方形容器,盖上盖子,静置20分钟;

6.打开盖子再冷却15分钟即可成型切块,再倒入开水中煮10分钟,就可食用了。

可见,魔芋豆腐虽不像有些人说的一点热量都没有,但确实热量的含量是很低的,对于减肥塑形有很大的帮助。魔芋豆腐热量到底高不高?现在小伙伴们知道了么?赶紧分享给你周围想要减肥塑形的宝宝们吧,魔芋豆腐热量这么低,还在等什么?快快行动起来制作魔芋豆腐吧!

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