一转眼又到了炎炎夏日，相信大家都是一出门就热的不想动，只想在凉爽的空调房里吃凉凉的水果，而市面上的瓜果蔬菜种类都十分丰富，那么在夏日常吃哪些瓜类能对我们的身体产生益处呢?下面就为大家介绍几种具有清热利水、消肿解毒的功效的夏日瓜果。
最适合食用的夏季的瓜类前五名!你知道吗
一、西瓜
西瓜有着“夏果之王”的美称，它肉质清甜，吃起来十分解渴，是炎炎夏日最好的解暑水果。西瓜还不含有胆固醇和脂肪，同时含有大量葡萄糖、果酸、果糖、及丰富的维生素C等物质，是一种营养十分丰富的食品。
二、苦瓜
苦瓜虽然吃起来苦，但它的营养价值却十分丰富，俗话说“良药苦口利于病”，苦瓜富含维生素、微量元素等活性物质，常吃苦瓜能够清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、降血脂、养血滋肝。可以将苦瓜制成多种美味佳肴，去苦瓜炒蛋、苦瓜镶肉、苦瓜茶等，更可以将苦瓜加工成保健饮料，可储存更长时间，以供全年饮用。
三、冬瓜
冬瓜的果肉、瓤和冬瓜籽都具有食用价值和药用价值，含有丰富的的蛋白质、维生素以及微量元素等营养成分。研究表明，常吃冬瓜能够防治癌症，同时，冬瓜对于肾脏病、高血压、浮肿病患者也十分有益。
四、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素、钙、磷等营养成分，常吃黄瓜能够排毒健体、美容护肤、补充维生素，还有减肥的功效。
五、丝瓜
丝瓜能够清热化痰、凉血解毒，常吃丝瓜更能够有效抗坏血病、健脑美容。丝瓜中还含有大量能够防止皮肤老化的维生素B，以及能够美白皮肤的维生素C，能够美容养颜，是不可多得的美容佳品，因此丝瓜还有“美人瓜”之称。
经过上述的详细介绍，相信大家对最适合食用的夏季的瓜类有了一定得了解，其实在炎炎夏日，适合我们食用的还有许多种类的应季瓜果，如西红柿，能够健胃消食、清热消暑，还有显著降压、降低胆固醇的作用;桃子，素有“寿桃”的美称，富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素以及有机酸，十分适合夏季食用。
