秋葵是一种十分有营养的素菜，大家在平日里的超市或者市场都可以见到秋葵的身影，而且秋葵的做法也是比较多的，因此秋葵受到不少人的喜爱和欢迎，有朋友在吃秋葵的时候也会担心：高血压吃秋葵可以吗？不妨就让我们带着这个问题一起去了解看看。
一、高血压吃秋葵可以吗
秋葵对于三高者食之也是非常之好的，经试验明，三高者长期食有对于那些指标数据可以得到明显的下降，对于三高可以起到一个很好的预防之作用，还有黄秋葵还可以预防癌症的发生。
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力。
二、高血压吃什么菜好
1.老虎菜
可以将黄瓜和尖椒及葱丝凉拌，不要放过重的调料，加入醋和酱油即可。其中黄瓜富含极高的纤维素，能够促进毒素排泄，提升老人的新陈代谢，促进血液循环!
2.凉拌西瓜皮
西瓜皮和蒜末，用普通的调味料调至之后，就可以直接吃，由于西瓜皮本身清热降暑的功效就非常的不错，加上利尿的功效，对老人身体也有很好的帮助，另外蒜末中含有大量的活性成分，不仅仅能降低血压，对很多高血压引起的并发症也有很大的帮助!
3.茼蒿拌双仁
茼蒿加上白芝麻和花生仁，用鸡精、盐巴等调料简单的搅拌，就可以直接吃了!可以直接用芝麻仁花生仁，也可以捣碎之后用粉末状的去搅拌，其中茼蒿和花生都含有很高的营养，有健脾益级消肿的功效，对一些油动脉硬化和高血压的老人，能起到疏通血液，提高代谢的作用!
4.芹菜
芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。
5.苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。
高血压吃秋葵其实是可以的，对于高血压可以起到一个很好的预防和控制的作用哦，但是高血压患者在食用秋葵的时候也要注意，不可以一次性大量食用，也不可以把秋葵替代降压药来食用，不然不仅对身体无益，而且还会影响我们的身体健康。
