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银耳红枣粥热量是多少

2022.06.18 22:02 来源:网友投稿 浏览:2590

说到银耳红枣粥想必不少的朋友们都很喜欢饮用吧,因为这道粥对我们可以起到很好的美容养颜作用,而且还能帮助我们去除体内湿气,对我们的身体保养可以起到很好的效果,那么,银耳红枣粥热量是多少呢?不妨我们带着这个问题一起去看看。

银耳红枣粥热量是多少

一、银耳红枣粥热量是多少

以一人份的银耳红枣粥为例,材料有银耳100克,冰糖15克,红枣4颗(约12克)。那么这一碗银耳红枣粥的总卡路里为83.22大卡,内含蛋白质0.47克,脂肪重量为0.07克,膳食纤维有0.92克,碳水化合物总量是21.08克。

二、养生粥有哪些

1.南瓜小米粥

材料:南瓜、小米。

做法:把新鲜的南瓜去皮之后切成小块备用,将小米洗净之后用水泡20分钟左右。在电饭煲中注入适量的白开水,然后把小米放进锅中煮大约半个小时,并把切好的南瓜块用搅拌机打成泥。半小时之后把南瓜泥倒入锅中和小米一起熬煮15分钟,在煮的时候要用筷子不停搅拌,以免粘锅。

功效:小米含有丰富的蛋白质和维生素,能够有效被人体吸收,是一种经常用来煮粥的材料。南瓜含有丰富的维生素和纤维素,有利于人体排出体内的毒素。因此,小米和南瓜搭配煮粥,具有养胃解毒的功效。

红枣粥热量

2.皮蛋瘦肉粥

材料:瘦肉、皮蛋、葱。

做法:把洗净的瘦肉剁成末,撒上少许的盐、油、生粉一起搅拌均匀。皮蛋去壳后切成小块,葱也切碎备用。用大火把米煮成糊状,然后倒入皮蛋慢慢搅匀。等皮蛋在粥里化开之后,放盐并加入肉末继续搅拌,待肉末变色之后,加入调料和葱即可。

功效:皮蛋瘦肉粥口感好且营养丰富,颇受人们喜爱。皮蛋经过腌制后,胆固醇含量会减少,从而更容易被人体吸收。再配上大米,能够增加食欲,有养胃开胃的效果。

3.绿豆粥

材料:绿豆、大米。

做法:把绿豆和大米用清水洗净后备用,在锅中加入清水,然后绿豆下锅。等绿豆熬烂之后再加入大米继续熬煮半小时,待大米熬到粘稠糊状时即可。

功效:绿豆粥时一道降暑的开胃粥,含有丰富的蛋白质和维生素,可以降火润肺。绿豆还能和百合、莲子等一起搭配,熬成其它养生粥。

红枣粥热量

大家现在都知道银耳红枣粥热量是多少了吧,其实银耳红枣粥的卡路里并不是很高,因此担心发胖的朋友们可以安心食用了,银耳红枣粥的营养价值其实是比较丰富的,对我们保养呵护自己的身体,会有一定的辅助效果哦,而且还能越喝越养生哦。

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