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六个月宝宝补铁吃什么

2017.09.12 09:45 来源:网友投稿 浏览:980

很多宝宝在四个月的时候开始选择添加高铁米之类的辅食,但是到了六个月体检的时候发现,宝宝还是缺铁,这是怎么回事呢?原来仅靠蔬菜和稻谷给孩子补铁是完全不够的。对于六个月宝宝补铁吃什么,补铁有什么小窍门,让我们一起来探讨下。

六个月宝宝补铁吃什么

六个月宝宝补铁吃什么

⒈猪肝泥

肝脏是含铁最高的事物,而且还富含有很多营养,能有效的预防缺铁性贫血。每100克猪肝含铁25毫克,用猪肝来做成肝泥宝宝更容易吸收。

⑴做法

将猪肝洗净,横剖开,去掉膜和脂肪,放在菜板上,用刀轻轻剁成泥状,将猪肝泥放入碗内,加两滴香油、少许盐和酱油调匀,上锅20—30分钟即成,最后再把刮下来的猪肝泥用刀背剁一下,让它更加细腻,最后混入调料喂哺宝宝就可以了。

⒉动物血块

动物的血液一般铁质的吸收率是很搞的,鸡血、猪血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,此外动物血块经过熟后很嫩滑,宝宝吃起来易于细化和吸收。

⑴做法

将猪血洗净后放入开水内焯一下,再捞出沥水。再将猪血切成小丁块,放入盘中待用。将锅内倒入肉或鸡汤,待汤开后倒入猪血滚煮。约煮8~10分钟后,便放入白菜,并放入葱花,待再开2~3分钟时,放入鸡精滴上香油,盛碗即可。

⒊蛋黄

蛋黄是很有营养的,鸡蛋黄更加,虽然每100克鸡蛋黄含铁7毫克,但是鸡蛋黄做法简单,是家常菜,可以做成蛋黄羹,宝宝补铁特别容易吸收,但是要注意的是有些宝宝有蛋白质过敏就不能吃蛋黄。

⑴做法

蛋黄泥:将鸡蛋放入沸水中煮熟,捞出晾凉,剥壳后取出1/4蛋黄,放入碗中,用汤匙压碎成泥。将蛋黄泥倒入少许温水,搅均匀即可。蛋黄羹:将熟蛋黄研碎,加肉汤研磨至均匀光滑,加精盐调匀上锅蒸约10分钟,注意蛋黄要研碎。研匀,不能有小疙瘩。

⒋芝麻

每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,补铁补充营养。

⑴做法

黑芝麻熟后研碎。大米淘洗干净开水浸泡1小时,再加入适量开水煮至米酥汤稠,加入研碎的黑芝麻粉,继续稍煮片刻,加入白砂糖。

⒌菠菜粥

虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但但是给宝宝吃点蔬菜泥可以补充宝宝维生素C来促进铁的吸收,所以蔬菜一定要补充足。

⑴做法

先将菠菜在锅里开水烫下过水,然后切碎,白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。这时候将菠菜可以放入粥内同煮两分钟即可。

通过上面的学习,让我们学习到了六个月宝宝补铁吃什么了吧,像猪肝泥,就具有丰富的营养,有效预防缺铁性贫血,还有动物血块、蛋黄羹、芝麻粥、菠菜粥,都是补铁不错的食物,亲爱的宝妈妈们,是不是对于小宝宝补铁的烦恼,再也没有了。

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