刚开始做妈妈的人,都或多或少有些紧张,都有点不知所措。但都挺开心的,尽心尽力地照顾宝宝,但宝宝的饮食确实应该挺小心注意的。这里的九个多月宝宝辅食食谱,可以给这些宝妈们一些建议,参考着,给宝宝们更好的生活。
九个多月宝宝辅食食谱
一、南瓜蒸蛋
用料: 小南瓜、鸡蛋。
做法
1、小南瓜洗净,切掉顶部,盖子要留着哦。
2、用勺子挖空南瓜里面的籽,再挖掉小部分果肉。
3、将南瓜盅和盖子放入锅里面蒸20分钟。
4、鸡蛋打散,然后倒入适量温水继续搅拌,水和鸡蛋的比例是2:1。
5、南瓜盅取出后晾凉,倒入蛋液,之后放入锅中蒸10分钟左右即可。
二、山药羹
用料: 山药100克、糯米50克、枸杞子少许,白糖适量。
做法
1、山药去皮,洗净。切小块;糯米淘洗干净,入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。
2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹,放白糖即可。
3 奶汁豆腐 用料: 豆腐1块,牛奶25克,胡萝卜油菜叶各10克,花生油、生粉、鲜汤各少许
做法
1、将胡萝卜、油菜叶分另彻成1.3厘米见方的丁和片。
2、将豆腐放入沸水锅内烫透,捞出过凉,也切成1.3厘米见方的丁。
3、将炒锅置火上烧热,放入底油,油热,下豆腐丁,煎呈黄色时,添入牛奶和鲜汤,烧沸后转小火加盖慢煮,至水乳交融,奶香四溢时转旺火,加入烫过的胡萝卜丁,油菜叶片,用锅铲推匀后,用生粉勾薄芡,盛入盘内即可。
三、鳕鱼酸奶汤
用料: 鳕鱼30克,酸奶80毫升。
做法
1、将鳕鱼洗净,入沸水中煮熟,捞出;
2、将鳕鱼去净骨刺,鱼肉用勺背压碎,加入酸奶,搅匀后即可喂食。
四、鸡血粥
用料
鸡血50克、烂饭3勺,清鸡汤适量。
做法
1.将鸡血洗净,切成小块。
2.烂饭中加适量清鸡汤,煮成粥。
3.放入鸡血,同煮,煮熟即可。
五、辅助食物
白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品 餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次
1、上午
6:00 母乳喂哺10~20分钟/牛奶或配方奶150~200毫升; 8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺); 10:00 喂温开水/菜汁100~120毫升,水果1~3片; 12:00 喂蒸鸡蛋1个,饼干2块;
2、下午
4:00 母乳喂哺10~20分钟/牛奶或配方奶150~200毫升;米粉一小碗; 16:00 喂碎菜末/豆腐/动物血30克~60克; 18:00 喂烂面条或软饭一小碗,肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉汤50~100毫升;
3、夜间
20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100~120毫升,磨牙食品若干,水果1~3片; 22:00 喂母乳10~20分钟/牛奶或配方奶150~180毫升;
从这个“九个多月宝宝辅食食谱”我们可以看出这些适合宝宝们吃的食物,还帮助我们了解了一些辅助食物,以及吃这些食物的适宜时间。这些对于那些妈妈们是相当的有用啊,希望大家赶紧收藏,实践一下,希望对大家有用。