14个月宝宝的生长发育相当的快，有些宝宝已经开始慢慢地长出乳牙，开始学走路了。与此同时，提供给宝宝的营养成分不可缺少，营养要均衡。宝妈们要为宝宝提供充足的能量和蛋白质。14个月宝宝食谱，下面我们来看看不可缺少的食谱吧。
14个月宝宝食谱，这几种食物错过了就真的可惜了
1.食谱
(1)西兰花豆腐汤
首先准备好西兰花，豆腐，葱花、肉汤，白米饭等食材，放多少可以根据个人喜好去放;再将豆腐用清水煮熟，过了五分钟左右，加入肉汤继续煮，煮熟后捣碎;后将西兰花洗净切成小块，放入热水中焯一下再捞出来;然后在锅内加油烧热，放入西兰花略炒，再把炒好的西兰花放入豆腐汤，大约过了两到三分钟后，再放入适量的盐和油，还有葱花，煮熟后一起拌入白饭就可以食用了。
(2)鸡蛋羹
首先准备好鸡蛋，水，盐、油;然后将鸡蛋打在碗里，用筷子搅拌，直到蛋白和蛋黄完全融合一起;再加入适量的水和盐搅拌均匀，放在蒸锅里蒸大约十分钟左右，变成羹状就可以了;最后加入适量的油搅拌(这个油可放可不放，按个人喜好，放入油，效果会更好，口感更滑顺)
还有鲜奶蛋饼、芹菜豆腐饭、蔬菜豆腐泥、冬瓜虾末面、瘦肉泥粥等等，这些都是一个相当不错的选择，在这里就不一一介绍了。在制作食谱的时候，要记得食物的禁忌和宝宝的过敏食物。
2.建议
(1)14岁宝宝的乳牙才逐渐长齐，咀嚼功能比较差，所以宝宝吃的食物不可以过硬，适合吃一些细、软、烂、碎的食物，便于宝宝吸收食物里的营养物质。
(2)14岁的宝宝，在这个阶段的宝宝很需要补充钙和蛋白质，所以建议每天给宝宝喝1-2杯的豆浆或者是优质奶粉，让宝宝能够及时补充营养物质。优质奶粉建议在睡觉前给宝宝喝一次。
(3)在宝宝吃完正餐后，可以给宝宝吃些点心、水果之类的食物，比如牛奶、糖、馒头、鸡蛋、苹果等，尽量不要让宝宝边吃边玩。
(4)建议宝宝每餐的食谱都不一样。正餐要均衡搭配，粗细结合，加餐可以吃一些水果来补充维生素。
14个月宝宝食谱，饮食可以控制有三顿的正餐，然后一到两顿的加餐，同时也要养成到点吃饭的好习惯，不偏食，不挑食。每天制作美味又有营养的正餐，食谱多样化，让宝宝从各种食物中摄取更多的营养成分，补充身体所需的营养物质。
