不论是过年还是过节，亲朋好友们都喜欢带上一包包装有各种各样的零食包来串门，吃零食不再是只有小孩子，大人们对吃零食也是喜爱有加。有一类零食被称之为减肥零食，它就是坚果。是的，你没有听错，吃坚果也能减肥，但是什么坚果减肥呢?小编带你一起了解关于坚果减肥这些事儿。
一、什么坚果减肥
说道坚果能减肥，很多人就问了，明明坚果含有的脂肪那么多怎么能减肥呢?但是小编要告诉大家的是，坚果含有的脂肪并不是真正的“脂肪”，它含有脂肪能增加食用者本身的热量消耗，从而达到减肥减重的效果。
1.巴旦木
巴旦木这个名称也许大家并不熟悉，但是你可能已经认识它的另外一个名字：扁桃仁。扁桃仁营养含量相当丰富，不仅含有人体中所需要的各种维生素蛋白质、维生素、膳食纤维，还含有较低的热量，正因为它这种低热量高纤维含量的特性，简直是减肥人群的福音。
2.腰果
腰果的脂肪含量对比其他常见的坚果(松子、核桃等)来说是最低的，但是小编在这里要强调的是非油炸腰果，并不是餐桌上油炸或者炒过的腰果，因为减肥人群饮食上应该少油少脂，不然坚果用油炸后再食用就达不到减肥的效果了。
二、减肥坚果食用小贴士
坚果的吃法多种多样，可以搭配酸奶，把酸奶和坚果一气吃也是现在比较流行的网红吃法，一不小心就吃成一顿减肥餐，越吃越瘦不是梦。坚果还可以搭配水果一起食用，例如苹果，苹果也是减肥水果，两者一起吃，减肥效果会更好。
所以，什么坚果减肥?怎么吃减肥坚果?对于这两个问题小编在前文中都已经一一给出答案了，最后要提醒大家的是，虽然吃坚果能减肥，但是也要讲究适量服用和坚持服用，不能一次性吃很多然后以后就不再吃了，这样的话是达不到减肥效果的，毕竟减肥是一个过程。所以让我们一起吃坚果，越吃越瘦吧!
