黄瓜是平时常见的一种蔬菜，不仅味道清脆可口，而且还有很不错的营养价值，还可以美容养颜，由于黄瓜中具有特殊的物质丙醇醋酸，能够对碳水化合物转化为脂肪有很好的抑制作用，所以是可以用来减肥的，但是有的人喜欢大早起来空腹吃黄瓜，那么早上吃黄瓜可以减肥吗?这样做对身体好不好呢?
早上吃黄瓜可以减肥吗?这样对身体好还是不好呢
1.早上吃黄瓜是可以减肥的，但是不建议每天空腹吃黄瓜，黄瓜是一种果汁多，肉脆的食物，早上起来吃可以加快人体的新陈代谢，因为它含有消化所需要的活性酶，而且水分比较大，早晨起来吃可以适当补充一些水分，以便于身体吸收。
2.黄瓜的水分高热量低，如果早上只吃黄瓜的话，可能会造成能量不足，如果再加餐，就会增加能量，同时也会有脂肪的摄入，所以不建议早上只吃黄瓜，不然容易造成营养的缺乏，应该注意营养的均衡补充和足量，每顿饭中有肉有素，才有利于达到减肥的效果。
3.早上吃黄瓜可以与一些食物搭配，减肥效果会更好，比如说与木耳一起吃，能够改善肠道，将毒素尽快排出体外;还可以与豆腐一起吃，可以解除身体的燥热，让人感到舒服，对于一些胃气较多的人也具有很好的缓解作用，早上与这些食物搭配起来吃黄瓜，效果会更佳，可以试一试哦。
4.黄瓜里的纤维素能够促进消化，早上起来缓慢地咀嚼黄瓜，一方面锻炼脸部肌肉，另一方面可以防止便秘，对于肠道也有润滑的作用，这样也有利于减肥的进行。
通过上面的讲解，那么关于早上吃黄瓜可以减肥吗?这个问题的答案是不是已经明确了。只是不建议单独吃黄瓜，与其他食物搭配起来吃，减肥效果更好一些，如果想要拥有一个好的身材，那就从饮食中的点滴做起，平时做好荤素搭配，才能营养均衡，减肥就不是难事！
