南瓜是夏季时令蔬菜，也是人人都爱吃的蔬菜，因为它的口感软糯、味道香甜，不论是炒着吃，还是蒸着吃，还是煮着吃都非常美味。南瓜不仅好吃，而且营养价值颇丰，价格也便宜，但许多年轻人并不会煮菜，那么南瓜怎么煮呢?下面小编为大家介绍南瓜的做法!
一、南瓜怎么煮
椰汁南瓜露
原料
南瓜、椰汁、纯净水、白砂糖
做法
1.用清水将南瓜洗干净，然后去除瓜瓤、瓜皮，切成丁备用。
2.汤锅里面倒入适量纯净水，放入南瓜丁，煮制10分钟。
3.倒入白砂糖和椰汁，小火煮4分钟即可食用。
二、吃南瓜有什么好处
1.排毒
南瓜里面富含大量的果胶，这种物质可以吸附体内的毒素，比如重金属，所以常吃可以给身体排毒。
2.保护胃黏膜
南瓜里面的果胶具有保护胃部粘膜的效用，所以经常吃南瓜，可以让肠胃更加强健，尤其适合肠胃功能差的人食用。
3.保护视力
南瓜里面富含大量的维生素和胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收后可转化为人体所需的维生素A，而维生素A具有保护视力、缓解眼部疲劳的效用。
4.美容
南瓜里面富含大量的膳食纤维，可促进肠子蠕动，清除宿便，具有排毒、养颜的效用，对女性朋友而言，要想肌肤更水嫩透亮，那么就应该常吃南瓜哦!
5.助睡眠
许多老年人的睡眠质量都不好，那么就应该多吃南瓜，因为南瓜里面富含色氨酸，这种物质可以让人的大脑得以放松，具有安神、助眠、改善情绪等效用。
以上就是南瓜怎么煮和吃南瓜有什么好处的相关内容，通过以上的了解后，相信大家都知道南瓜怎么煮了吧!如果大家不想把南瓜炒着吃，那么可以试试以上这种煮南瓜的方法，制作出来的椰汁南瓜露味道超级赞哦，而且还可以补充机体所求营养，常食用对身体益处颇多哦!
