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补肾的食物有哪些

2022.06.25 15:37 来源:网友投稿 浏览:1481

中医说,肾,为先天之本,肾虚会引起身体很多疾病。肾虚,渐渐有年轻化的趋势,原因是方方面面的,空气环境的影响,饮食习惯的影响,工作压力的影响等等,都会导致肾虚,这种情况需要引起大家的注意。那么,补肾的食物有哪些呢?

补肾的食物有哪些


一、补肾的食物有哪些

1、干贝又称江瑶柱。

性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

2、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。

性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

3、栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

4、山药

味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

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5、枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

6、黑芝麻

性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

7、核桃

有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

8、何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

9、黑豆

被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

10、黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

11、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。

12、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

13、百合

百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫

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以上就是小编为大家介绍的一些关于补肾的食物有哪些。肾,对人们来说是重要的养生器官,它关系到整个人的阴阳平衡、虚实调理的重点。在日常生活中,饮食习惯跟肾功能有莫大的关系,如果饮食失当,对肾、对身体造成不可挽回的伤害。

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